拍手療法 這樣拍竟然養(yǎng)生了

我們的身體上是存在很多的穴位的，這些穴位都是具有養(yǎng)生保健的功效，在我們的手上也是有很多的穴位的，人的一雙手在生活中是占有很高的地位的，但是你知道拍手可以有哪些好處嗎？拍手可以按摩哪些穴位嗎？接下來360常識網(wǎng)小編就帶您一起去了解一下拍手的好處。

中醫(yī)里記錄了人的雙手的很多的穴位，這些穴位都是跟人體的內(nèi)臟有著很大的聯(lián)系的，一般是按摩這些穴位就相當于是在按摩這些內(nèi)臟，這樣經(jīng)常的按摩對于緩解病癥是有很大的治療作用的。

1.拍手心

將兩手十指伸直張開，手心相對，兩手相合拍打手心100次，以微微發(fā)紅發(fā)熱為度。拍完搓一搓手心，可加快局部血液循環(huán)及產(chǎn)熱。手心所在的穴區(qū)對應于消化系統(tǒng)，有脘腹脹滿、腹痛腹瀉、打嗝反酸等脾胃不和癥狀的人不妨試試。

2.拍手背

將兩手伸直張開，手背相對，兩手相合拍打手背;或用一手手心拍打另一手手背，做100次，以手背微紅熱為度。手背所在的穴區(qū)對應整個脊柱，包括頸、胸、腰、骶椎，有頸椎病、腰椎病等脊柱不好的患者，就不妨多拍拍手背。

3.拍掌根

將雙手網(wǎng)上抬一下，這樣掌心在相對的時候就會顯現(xiàn)出掌根了。也可以將兩手十指相扣，掌根相對，這樣連續(xù)拍一百下就可以了，要根據(jù)個人拍掌的輕重決定不了太重也不可太輕。

以掌根微痛、能夠忍受為度。掌根所在的穴區(qū)代表的是泌尿生殖系統(tǒng)，包括腎、輸尿管、卵巢、子宮、前列腺等。以上臟器有問題者，建議經(jīng)常拍一拍掌根，健康人也可以起到預防作用。

4.十指互叩

兩手十指相對，一手的五指分別與另一手的五指叩擊100次，以指尖微痛微脹為度。十指從指根到指尖分別對應著肩、肘、腕及髖、膝、踝，互叩對相應關節(jié)引起的關節(jié)炎、關節(jié)疼痛都有不錯的緩解效果。同時在古代小兒按摩推拿醫(yī)籍中，拇、食、中、示(無名指)、小指末節(jié)分別代表著脾、肝、心、肺、腎五臟，針對五臟所生病癥，可以著重叩打相應的手指。

5.虎口對擊

兩手拇指、食指張開，虎口交叉輕輕接觸，再相互對擊100次。左手虎口對應脾，右手虎口對應肝，兩手虎口相擊，兩臟關聯(lián)，對于肝郁脾虛、肝脾不和者有一定效果。這類人一般有脅肋脹痛(惱怒抑郁時嚴重)、脘腹脹滿、食少沒胃口、排便不爽等表現(xiàn)，建議經(jīng)常做一做。

這樣經(jīng)過拍手的話對于手上的穴位起到一種刺激的作用，經(jīng)過拍手刺激穴位活絡經(jīng)絡，加強內(nèi)臟健康。但是拍手的時候不要在用勁了，這樣是不會起到保健的功效的。

另外拍手要注意姿勢，以舒適、順手為宜，以免造成不必要的損傷。祝各位天天拍拍手，速速病祛走！

拍手的打擊面來分

1. 標準的拍手療法

將十指張開，兩手的手掌對手掌，手指對手指用力拍。這種拍法叫做“實心掌練法”。優(yōu)點是打擊面最完全，刺激量最大，治病強身的效果最好;缺點是拍手擊打噪音很大，會讓人難以忍受。

2. 局部拍手療法

先以右手的四指拍左手的四指，然后以右手掌的右側(cè)拍左手掌的右側(cè)，以右手掌的左側(cè)拍左手掌的左側(cè)，接著以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，最后以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。如此重復進行。產(chǎn)生的拍擊聲音較小，容易被周邊的人接受。

3. 變通的拍手療法

為了減少練習拍手時的噪音，可用“空心掌”拍手，也就是將手掌弓起，拍手時手指仍應張開，拍下去時，只有拍到手指尖及手掌的邊緣部分。因第二、三指節(jié)及掌心拍不到，保健效果會差些。

以拍手時的身體姿式來分

按照拍手時的身體姿式，拍手又可分為：坐式拍手，此法適用于搭車外出時;站式拍手，此法適用于公園的樹下乘涼時;一邊走一邊拍手，此法適用于爬山或散步時;原地踏步拍手，此法適用于家中及戶外。

拍手后的現(xiàn)象：拍手后每個人情況不一樣，有的人手上拍出白粉，有的人手拍出多處裂口，但裂口能很快自愈。糖尿病患者手拍出流油和出粘液汗水，還有的手發(fā)青紫。這些現(xiàn)象都是正常的排病現(xiàn)象。

除了拍手之外，還可以采用梳子梳手心的方法。可以先在手心上涂一層護膚油脂，選一把圓頭梳子，不要選擇尖利梳齒的梳子，以免把手心皮膚劃破。然后按著順序梳理，繼而再順時針梳一圈;第二遍相反。每天堅持如此按摩，就能達到強身祛病的目的。對于上班的人來說，可能練習沒有那么方便。所以最好利用早餐前或晚餐后半小時練習。利用清晨早餐前幾分鐘，拍手刺激手上身體各部分反射區(qū)，可振奮精神，使身體發(fā)熱，能夠帶給你一天的好心情。晚餐后略事休息，一面散步一面拍手，可幫助消化，又可消除每天累積的身心污染，的確是有必要的。

拍手時應注意什么？

拍手療法只是對某些慢性疾病有所改善、減輕痛苦，但并不能包治百病。若想百分之百治愈各種慢性病，患者仍須配合其他療法，注意飲食，服用對癥的藥物才行。

正常人每天清晨拍5分鐘，就可以激發(fā)全天的活力。若想盡快治好難纏的疾病，必須每天抽出至少半小時，狠狠地拍手，不要怕痛，也不要怕耗費時間。

懷孕的人任何運動都不宜太激烈，否則有可能傷及胎兒，練拍手功亦然，不宜發(fā)出太大聲響，否則胎兒會受到驚嚇。因此孕婦只宜用空心掌拍，或用局部拍法。

拍手療法不宜在剛吃飽后練，否則會妨礙消化，飯后至少要過半小時才能練。拍手地點最好選擇在無人之處，以免拍打聲影響周圍的人。

結(jié)語：看，原來拍手有這么多的好處呢。拍手簡單易學，這些你都學會了吧，那就趕緊自己在家練習一下吧，手上的這些穴位可以幫助你健康哦，趕緊動起來吧。對于如何拍手你學會了，但是拍手相關的注意事項你可要記住了，不然還不會起到保健的功效的哦！