如何保護(hù)牙齒 飲酒后等一個(gè)小時(shí)再刷牙

節(jié)日期間大吃大喝，承擔(dān)咀嚼重任的牙齒還好嗎？近日，《每日郵報(bào)》網(wǎng)站的報(bào)道提示，每個(gè)人都懂得愛(ài)護(hù)牙齒，問(wèn)題是你做對(duì)了嗎？

很多人為了避免牙齒變色，會(huì)在飲用紅酒后刷牙，其實(shí)這種做法對(duì)牙齒是有害的。英國(guó)牙齒健康基金會(huì)新聞發(fā)言人Christina Chatfiel指出，紅酒是酸性的，飲后會(huì)讓牙釉質(zhì)變軟，飲酒后刷牙將會(huì)使處于弱勢(shì)的牙釉質(zhì)受到損傷，增大牙齒磨損程度。所以，飲酒后不妨等一個(gè)小時(shí)再刷牙。

如果擔(dān)心食物使牙齒變色，應(yīng)避免過(guò)多食用深色漿果，比如藍(lán)莓，車?yán)遄拥?，少喝濃茶、咖啡。與此相反，可以吃些草莓，有研究顯示，草莓有淡化牙齒顏色的作用。

同樣道理，最好在飯前(包括早餐)刷牙。"很多人認(rèn)為刷牙是為了清除牙齒之間的食物殘?jiān)?，?shí)際上刷牙的作用是清潔牙齒表面的細(xì)菌。"Christina Chatfiel說(shuō)。"如果早餐之前沒(méi)刷牙，滋生在牙齒表面的細(xì)菌就會(huì)與食物中的糖類共同作用產(chǎn)生酸，進(jìn)而侵蝕牙齒。更重要的是，睡覺(jué)之前一定要記得刷牙，如果口腔中的細(xì)菌沒(méi)有得到清理，他們將會(huì)利用夜晚大量繁殖。"

此外，還要注意的是，刷牙有利于牙齒健康，但是要記住過(guò)猶不及，錯(cuò)誤的刷牙方法會(huì)給牙齒帶來(lái)傷害。刷牙時(shí)過(guò)于用力會(huì)傷害牙齦，加大牙齒磨損。

九大食物幫你保護(hù)牙齒

小孩子的牙齒比較容易出現(xiàn)齲齒的現(xiàn)象，這個(gè)我們是有所了解的。當(dāng)齲齒出現(xiàn)之后，不僅外觀上不好看，更是對(duì)我們的牙齒有很大的不利。牙齒是我們進(jìn)食的必須之器官，也是我們最常用到的器官，所以一定要保證它的健康，否則將會(huì)讓自己陷入到牙疼的狀態(tài)中。以下我們就一起來(lái)看看哪些食物可以幫助預(yù)防齲齒吧。

1、洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

2、芹菜

纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)硗庥琴M(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。

3、芭樂(lè)/香蕉

熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

4、香菇

所含的香菇多醣體，幫助減少牙菌斑。

5、乳酪

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。

6、芥末

內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

7、薄荷

薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感覺(jué)氣味清新。

8、水

適量喝水能讓牙齦保持濕潤(rùn)，刺激分泌唾液。吃完?yáng)|西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)?，不讓?xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。

9、綠茶

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)也可除去難聞的口氣。

口臭其實(shí)也是牙齒中的一大疾病，它不僅會(huì)影響到自己的健康，還會(huì)讓與我們交談的人感覺(jué)到非常的不安，所以大家一定要時(shí)刻保護(hù)好自己的牙齒，不要讓齲齒出現(xiàn)。