長(zhǎng)壽秘訣 你還能夠活多久

長(zhǎng)壽是經(jīng)久不衰的話題，每個(gè)人都希望長(zhǎng)壽，那么，是否疑問(wèn)過(guò)自己還能活多久呢？能活到多少睡呢？算不算長(zhǎng)壽呢？下面，來(lái)看一篇文章吧，看完之后也許會(huì)有所領(lǐng)悟。

幾年前，物理學(xué)家布萊恩·斯金納(Brian Skinner)問(wèn)自己：我今年有多大的幾率會(huì)死？他當(dāng)時(shí)25歲。我不知道他為什么會(huì)這么想，但話又說(shuō)回來(lái)，是個(gè)人不都這么想嗎。我兩顆門牙間的牙縫兒塞了也會(huì)這么問(wèn)自己呢。所以，布萊恩去找了答案——這事兒專門有個(gè)數(shù)據(jù)表啥的——他發(fā)現(xiàn)了很有意思的東西。真的很有意思，簡(jiǎn)直可以算詭異了。

顯然，當(dāng)你年紀(jì)輕(而且度過(guò)了風(fēng)險(xiǎn)極大的剛出生那段時(shí)期)時(shí)，你在接下來(lái)一年里死亡的幾率微乎其微——25歲的話，大約是1：3000。(當(dāng)然了，這是按人口平均的數(shù)據(jù)。)

不過(guò)，根據(jù)表格，8年以后，這個(gè)幾率就會(huì)將近翻上一番。布萊恩在他的博文里寫道，“我33歲的時(shí)候，[當(dāng)年死亡的幾率]大約是1：1500”。

再過(guò)8年，這個(gè)幾率又會(huì)翻一番：“大約是1：750”。

又過(guò)8年，還要再翻一番。看著這個(gè)數(shù)據(jù)表，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的事情一而再再而三地發(fā)生。布萊恩寫道，“你任意一年死亡的幾率每8年翻一番。”我看了看布萊恩的表(他的數(shù)據(jù)是2005年的)，似乎確實(shí)如此。于是這令我想到……

為什么會(huì)是8年？又為什么會(huì)翻番呢？

這并不是布萊恩的發(fā)現(xiàn)。1825年，英國(guó)精算師本杰明·岡珀茨(Benjamin Gompertz)注意到這個(gè)模式，從那時(shí)起世人便將其稱為岡珀茨死亡率定律(Gompertz law of human mortality)——沒(méi)錯(cuò)，死亡正朝我們靠近，但它邁步子有規(guī)律的，對(duì)人類說(shuō)來(lái)，這個(gè)間隔就是每8年往前靠一步。

照這樣的情況發(fā)展下去，畫在表格上時(shí)就格外驚人，尤其是到了后面，也不要忘了每8年的開(kāi)始也是幾率翻番之時(shí)。越往后傾斜率越明顯，滿100歲的人活到101歲的幾率看起來(lái)只有1：2。

看著他畫出來(lái)的模型，布萊恩寫道，“我敢99.999999%肯定，沒(méi)有人能夠活到130歲。”(當(dāng)然，這是在沒(méi)有新醫(yī)療突破的情況下假設(shè)。)

好了，就這樣，布萊恩說(shuō)，這個(gè)模型“適用于多個(gè)國(guó)家、年代乃至不同的生物。盡管實(shí)際的壽命會(huì)根據(jù)不同的國(guó)家或不同的動(dòng)物有所變化，但‘你死亡的幾率每X年翻一番’這條大的定律都是對(duì)的。”

但別忘了還有個(gè)懸而未決的問(wèn)題：為什么會(huì)按照固定的期限翻番？為什么這個(gè)期限在人類是8年？

布萊恩的答案是：“8是個(gè)神奇的數(shù)字，還沒(méi)有人知道為什么會(huì)這樣。”

真的嗎？難道真的沒(méi)有顯而易見(jiàn)的答案嗎？

很明顯，當(dāng)你對(duì)一大群人口調(diào)查取樣時(shí)，死亡并不是隨機(jī)發(fā)生的事。要不然，嬰兒的死亡率就該跟上了年紀(jì)或沒(méi)上年紀(jì)的人再或中年人旗鼓相當(dāng)。但實(shí)際情況并不是這樣。年紀(jì)大的人一般會(huì)比年紀(jì)輕的人死得更快。(總之在和平年代是如此。)

因此，死亡絕非隨機(jī)的事。

布萊恩在他的文章里也提到了，最新的生物學(xué)發(fā)現(xiàn)是否能解釋這個(gè)每8年翻番的現(xiàn)象呢？基于鮑里斯·什克洛夫斯基(Boris Shklovskii)的一篇短論文，布萊恩給這種現(xiàn)象取了個(gè)名字“警察和罪犯理論”(cops and criminals theory)。他解釋說(shuō)：

“試想你的身體里有一場(chǎng)警察和罪犯在打的持久仗?？傮w上說(shuō)，警察處于戰(zhàn)勝的一方。他們?cè)谀愕纳眢w各處巡邏，每遇見(jiàn)一個(gè)犯罪分子便將其就地陣法。警察能夠解決他們遇到的每個(gè)犯罪分子，除非這些罪犯在某地停留上很長(zhǎng)一段時(shí)間。在某地長(zhǎng)期居留的罪犯有一天能夠在那里建立窩點(diǎn)，警察無(wú)法將其攻克。而一旦發(fā)生這種情況，你就死了。”

不過(guò)，好在你身體里有很多警察，平均算來(lái)他們每天會(huì)巡邏你身體各處14遍。但要是你體內(nèi)的警察數(shù)量減少該怎么辦？假設(shè)你每大一歲，你體內(nèi)的警察數(shù)量就變少一點(diǎn)，從每天14遍減少到每天12遍？從14變成12似乎不算什么，但其實(shí)你在某一天死亡的幾率就增大了7倍多。要是警察的執(zhí)法能力也是隨著時(shí)間直線下降，你死亡的幾率就成指數(shù)倍上升。

這就是岡珀茨死亡率定律，我們用卡通的形式將其展現(xiàn)了出來(lái)：隨著時(shí)間的推移，你的身體正按照一定的速率衰老。當(dāng)你體內(nèi)的警察還很好，每天巡邏罪犯可能藏匿的據(jù)點(diǎn)14遍，你就還有25歲的身體，今年死亡的幾率也只有0.03%。而到了你體內(nèi)的警察每天只能巡邏7遍時(shí)，你就有個(gè)95歲的身體，活到明年的幾率也僅有1/3。

人體的免疫系統(tǒng)不斷衰退，留給我們?cè)絹?lái)越少的警察去巡邏和糾察罪犯。作為類比而言，這是說(shuō)得過(guò)去的，但正如布萊恩寫的那樣，“很不幸，人體生物學(xué)可不像卡通故事那樣簡(jiǎn)單”。至今生物學(xué)上仍然給不出這個(gè)每8年一變的解釋。沒(méi)有邏輯可言——至少現(xiàn)在還沒(méi)有。我們都知道死亡離我們?cè)絹?lái)越近，但為啥它就喜歡“8”呢？

長(zhǎng)壽的六大要素

第一個(gè)要素是人生目的要正確

人生的目的是什么？活著究竟為了什么？這是必須要搞清楚的問(wèn)題。要明白人生一輩子要對(duì)得起自己，對(duì)得起小家，對(duì)得起大家，對(duì)得起國(guó)家。不要貪圖名利，不要私心太重。因?yàn)?ldquo;人本潔來(lái)還潔去”，人生的目的地都是那一個(gè)地方，爭(zhēng)來(lái)爭(zhēng)去，到頭來(lái)還是兩手空空，所以，要學(xué)會(huì)放棄，大舍大得，活著就該讓自己開(kāi)心快樂(lè)地過(guò)好每一天。因此，人生目的正確是健康長(zhǎng)壽的前提條件。

第二個(gè)要素是飲食營(yíng)養(yǎng)要保證

這個(gè)道理很簡(jiǎn)單，就是多吃點(diǎn)東西，不一定是吃好東西，應(yīng)當(dāng)不偏食。當(dāng)然過(guò)量飲酒相當(dāng)于自殺，這個(gè)道理很清楚。不要偏食挑食，不要過(guò)量飲酒。五谷雜糧都應(yīng)當(dāng)經(jīng)常吃一些的，蔬菜當(dāng)然是必不可少的。純凈水和飲用水都要喝的，大家都清楚水太純凈了，就沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)成分，許多時(shí)候“細(xì)菌”與我們的健康長(zhǎng)壽有著不解之緣，我理解這和種牛痘類似，所以我一直喜歡生喝自來(lái)水，從來(lái)也不鬧肚子。因此，營(yíng)養(yǎng)充足是健康長(zhǎng)壽的根本條件。

第三個(gè)要素是鍛煉身體要堅(jiān)持

鍛煉身體包括生理上的運(yùn)動(dòng)和心理上的運(yùn)動(dòng)，這是十分必要的。不要四體不勤，不要懶于動(dòng)腦。身體的運(yùn)動(dòng)就不細(xì)說(shuō)了，我特殊說(shuō)說(shuō)心理上的運(yùn)動(dòng)，這是很重要的。一個(gè)人的身體健康，首先表現(xiàn)在心理的健康上，心理運(yùn)動(dòng)就是要多學(xué)習(xí)，多想事，多思維，腦子靈活，身子骨才能反應(yīng)敏捷。因此，喜歡運(yùn)動(dòng)是健康長(zhǎng)壽的重要條件。

第四個(gè)要素是心情愉快要娛樂(lè)

俗話說(shuō)：“笑一笑，十年少”。心情愉快是生活幸福的標(biāo)志，也是長(zhǎng)壽的基本條件。娛樂(lè)的形式有多種多樣，我認(rèn)為，上網(wǎng)不僅是心理和生理上的鍛煉，而且是娛樂(lè)的最好形式。聊天、發(fā)貼、做游戲、打打牌等，都是很好的娛樂(lè)。不要悶悶不樂(lè)，不要躲避游戲。大人也有大人的游戲方式，這是生命的樂(lè)趣，更是長(zhǎng)壽必不可少的因素。因此，心情愉快是健康長(zhǎng)壽的必備條件。

第五個(gè)條件是：睡眠休息要充足

不能保證足夠的睡眠是危害身體健康的大敵。當(dāng)然也不是睡懶覺(jué)，更不是夜里不睡白天睡。不要貪黑熬夜，不要賴在床上。操勞過(guò)度或失眠是危害健康的大敵，所以要保證每天有足夠的睡眠時(shí)間和休息，這是想健康長(zhǎng)壽的重要保證。

第六個(gè)條件是：生存環(huán)境要良好

盡管我們的生存環(huán)境是在逐步惡化中，但是我們自己更要注意身邊小環(huán)境的清潔和綠化，要堅(jiān)持做日光浴、氧氣浴、冷水浴等，這些對(duì)身體健康和長(zhǎng)壽是有很大好處的。不要環(huán)境污染，不要被動(dòng)吸煙。吸煙有害健康，和吸煙的人經(jīng)常一起同樣會(huì)傷害身體的。所，要努力使自己的生存環(huán)境中的空氣清潔，這也是健康長(zhǎng)壽的重要保障。

結(jié)語(yǔ)：生命是美好的，生活也是美好的，每個(gè)人都希望盡可能的延長(zhǎng)生命，長(zhǎng)命百歲，看完了文章，你有什么感悟呢？(作者：大豆包難吃，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容。)