中醫(yī)話“五勞” 久臥會傷氣

中醫(yī)中有這種說法，人患病絕非一日之勞，正所謂冰凍三尺非一日之寒中醫(yī)中用“五勞”告誡世人任何事都要有一個度，下面就讓我們一起去看看什么是“五勞”~

1、久臥傷氣

“久臥傷氣”是指人如果長期躺臥而不運動，體內(nèi)的氣脈就運行不起來，就會傷及肺氣。想必很多人都有這樣的感受，周末一覺睡到中午，此時你會發(fā)現(xiàn)，頭昏腦脹，全身沒勁，殊不知這就是久臥傷氣的真實體現(xiàn)。

2、久視傷血

“久視傷血”是指如果一個人長時間用眼，不但會使視力下降，還會導(dǎo)致人體"血"的損傷。因為肝主血，人的視力有賴于肝氣疏泄和肝血滋養(yǎng)，故有"肝開竅于目"的說法，所以眼睛過度勞累會損傷肝臟，進而影響血的調(diào)節(jié)。因此，如果盯著電視或電腦太長時間，不但會損傷肝臟，還會消耗體內(nèi)的血。

3、久坐傷肉

“久坐傷肉”，其實傷的是脾。在日常生活中經(jīng)常會有這樣的人，喜歡坐著，很少起來走走，非常懶，能坐著就不站著，能躺著就不坐著，這樣的人其實脾濕已經(jīng)非常嚴重了，由于不愛運動，脾的運化功能非常差，才會出現(xiàn)這種狀況。

4、久立傷骨

“久立傷骨”，其實傷的是腎，因為腎主骨，如果老站著的話，就會傷腎，腰部、腿部就會出現(xiàn)問題，當老師的朋友對此深有體會。

5、久行傷筋

“久行傷筋”，其實傷的是肝，因為肝主筋，過分勞累和運動就會傷及肝臟，肝臟就會出現(xiàn)問題。

上述種種，你占了幾樣？正所謂，過猶不及，生命在于運動，所以大家不要有長時間的坐、睡、用眼等不利于身體健康的行為。

防止五勞的方法

一、適可而止

有學(xué)者主張變五勞所傷為五勞所養(yǎng)，即“適視養(yǎng)血，適臥養(yǎng)氣，適坐養(yǎng)肉，適行養(yǎng)筋，適立養(yǎng)骨”，就是說，無論身或心，都要使其有所勞，但必須適當，不能過度，適勞有益健康，過勞則損傷身心。

二、勞逸結(jié)合

古語云：一張一弛，文武之道。張是緊張，弛是松弛，二者適當配合，便不易產(chǎn)生疲勞。唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈說：不欲其勞，不欲其逸。說得也是這個道理。

三、重視睡眠

古人說：“眠食二者，為養(yǎng)生之要務(wù)。”“能眠者，能食，能長生。”充足的睡眠既可以預(yù)防疲勞，也能夠消除疲勞，從而對養(yǎng)生有利。

與外動相比，我們更要強調(diào)的是內(nèi)靜。中醫(yī)養(yǎng)生歷來強調(diào)心態(tài)的淡泊平靜，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就明確說：“恬淡虛無，真氣從之;精神內(nèi)守，病安從來？”也就是說，精神內(nèi)守，心安理得，悠閑自在，對于疾病的預(yù)防都能起到至關(guān)重要的作用。這樣的人不容易得病，不容易得病當然就有利于長壽。相反，如果情緒不好，對健康就起不到好的作用，還容易誘發(fā)各種疾病。生活中、小說里面常寫的急火攻心、憂郁而死、相思成疾、大喜過望等都是情緒不佳帶來的惡果。

結(jié)語：由此看來，做什么是都要掌握一個度，適可而止是要學(xué)會的一種技巧，這不僅可以減輕我們的生活負擔，還能讓我們有一個愉快的人生。