關(guān)愛自己學(xué)習(xí)健康小常識(shí)
擁有健康才會(huì)擁有美麗，所以掌握一些健康小常識(shí)對(duì)于保持美麗是重要的保障，下面為大家介紹一些健康小常識(shí)，為美麗打好基石。
日常保健可以自我觀測(cè)，通常去看中醫(yī)，當(dāng)你坐定后，醫(yī)生會(huì)先觀察你的神情、舌苔以及五官，了解你是哪里有不適感，以及生活作息合不合理，之后就是通過(guò)把脈來(lái)判斷身體的健康程度。
在觀察五官時(shí)可以先從眼睛開始，我們可以通過(guò)眼睛看出體內(nèi)的肝臟是否健康，中醫(yī)的理論說(shuō)瞳孔代表肝腎之氣，白眼球代表心肺之氣，身體健康的人眼睛都是黑白分明，如果有混沌的跡象，就需要注意這些部位了。
肝腎的健康程度會(huì)顯現(xiàn)在肌肉上，如果生活作息不規(guī)律，并且經(jīng)常熬夜的話，就會(huì)容易出現(xiàn)失眠、胡思亂想、注意力不集中、腰酸背痛、煩躁易怒的情況，這就屬于肝氣弱。一旦出現(xiàn)這種情況后，需要做的是調(diào)整生活作息狀況，如果以上提到的情況只是偶爾出現(xiàn)，那么通過(guò)調(diào)理很快就能得到改善，恢復(fù)健康，但如果長(zhǎng)期出現(xiàn)這些情況，就有可能對(duì)器官造成傷害。
在早晚刷牙的時(shí)候可以看看舌頭是否有厚厚的舌苔，并聞一聞嘴里是否臭臭地有異味，如果有這些情況，就說(shuō)明是腸胃出現(xiàn)了問(wèn)題，也許你會(huì)有便秘、排便不暢、便便硬、顏色深的情況。
綜合來(lái)看，如果上述問(wèn)題你都有，那么說(shuō)明你存在很大的壓力，需要緩解身體的疲勞，不然會(huì)降低免疫力和體力，時(shí)間一久，連器官都會(huì)受到損傷，甚至?xí)鹨钟舭Y、糖尿病、胃潰瘍等疾病，因?yàn)橛泻芏嗉膊《己蛪毫^(guò)大的關(guān)。
按照這些方法經(jīng)常觀察一下自己的身體是否出現(xiàn)異常，定期做好檢查來(lái)時(shí)刻關(guān)注自己的健康，建議你還可以建立一個(gè)計(jì)劃表，以便記錄自己的身體狀況，還可以用來(lái)發(fā)泄自己不爽的情緒。
我們要做從內(nèi)到外的美麗，掌握必要的健康小常識(shí)時(shí)刻關(guān)愛自己的健康，讓自己以最好的面貌迎接每一天。
