別讓負(fù)面情緒影響你的臉部表情！

別讓負(fù)面情緒影響你的臉部表情！

有知名心理學(xué)家曾經(jīng)說(shuō)過(guò)這么一句話，要看一個(gè)女人結(jié)婚之后到底幸不幸福，看她的臉就知道。結(jié)婚十年以上的夫妻，他們的幸福感是寫(xiě)在臉上的。

一個(gè)人的心情好不好、壓力大不大，很會(huì)影響我們的身心健康，當(dāng)然也包括我們的肌膚狀況。過(guò)去的研究發(fā)現(xiàn)，如果我們的壓力水平過(guò)高，會(huì)讓我們?cè)贒NA染色體的一個(gè)部分“端粒子”的縮短速度比較快，它的周期越短，衰老得就會(huì)越快。

這很容易呈現(xiàn)在我們的肌膚狀態(tài)上。所以心理學(xué)家在做壓力研究的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人的壓力越大，就會(huì)越快蒼老。

另外，心情也會(huì)完全表現(xiàn)在每個(gè)人臉上肌膚的紋理。有知名心理學(xué)家曾經(jīng)說(shuō)過(guò)這么一句話，要看一個(gè)女人結(jié)婚之后到底幸不幸福，看她的臉就知道。結(jié)婚十年以上的夫妻，他們的幸福感是寫(xiě)在臉上的。

為什么？因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人很幸福的時(shí)候，整個(gè)人的臉是容光煥發(fā)的，而且線條是往上的，即使她到了一定年紀(jì)。而一些80后的小夫妻，結(jié)婚沒(méi)多久，臉部就往下垂，整張臉上寫(xiě)著“悲催”兩個(gè)大大的字，這就是因?yàn)樾那闀?huì)影響臉部表情。

看一下我們自己的臉部表情吧，眉毛往下垂，嘴角往下垂，久了之后，這些就會(huì)形成一個(gè)固定的紋理。看上去就好像一個(gè)印章蓋在你的臉上，不好看。現(xiàn)在很流行正能量這個(gè)詞，在對(duì)待美麗時(shí)也是這樣，我們不要讓很多負(fù)面情緒影響自己。所以，要讓自己的肌膚完美，除了是個(gè)科技活，也是一個(gè)心理活哦。

治療心情煩躁的方法

1、適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)

在悲痛欲絕時(shí)大哭一場(chǎng)，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國(guó)心理專家威費(fèi)雷認(rèn)為，眼淚能把有機(jī)體在應(yīng)激反應(yīng)過(guò)程中產(chǎn)生的某種毒素排出去。從這個(gè)角度來(lái)講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。

2、轉(zhuǎn)移注意力

每當(dāng)要發(fā)火時(shí)，你們可以做點(diǎn)別的事情來(lái)或轉(zhuǎn)變?cè)掝}來(lái)分散自己的注意力，這樣可以緩解不安的情緒；也可以通過(guò)看電影、聽(tīng)音樂(lè)、散步等簡(jiǎn)單而且舒適的運(yùn)動(dòng)，使得緩解緊張情緒。有一部分人喜歡在生起氣來(lái)的時(shí)候拼命干活，這是一種發(fā)泄，也是一種很有效的轉(zhuǎn)移方法。但需要提醒的是注意安全，因?yàn)樵趹嵟臅r(shí)候，動(dòng)作不夠準(zhǔn)確協(xié)調(diào)。如果你是因?yàn)槟臣禄蛘呤悄硞€(gè)人而感到心情煩躁，注意力無(wú)法集中，就不要強(qiáng)迫自己了。這時(shí)做一些可以放松心情的是，轉(zhuǎn)移注意力你可以聽(tīng)音樂(lè)、看電視打發(fā)時(shí)間，這樣也不會(huì)耗費(fèi)你腦力。在你的心情得到放松以后，你就有足夠的精力去處理和解決自己的事情了。

3、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)

通過(guò)自我放松，時(shí)刻保持自己的心理平靜，由于長(zhǎng)期的精神緊張，人們應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)試,像參加一些運(yùn)動(dòng)，下班回家后泡澡，與家人、朋友談心，在周末的時(shí)候出游；也可以通過(guò)其他的方式來(lái)釋放自己不好的情緒等。

4、上網(wǎng)聊天

聊天室里時(shí)時(shí)刻刻都聚集了一大批感情過(guò)剩的男女，取個(gè)“淚的女孩”一進(jìn)去，嘩，立刻就有那么多的各色I(xiàn)D擁上來(lái)，噓寒問(wèn)暖，軟語(yǔ)勸慰，或送玫瑰，或說(shuō)笑話，不管是真心還是假意，想著法地逗你開(kāi)心。你飛快地打著字，和這些人長(zhǎng)一句短一句地瞎起哄，沉浸在網(wǎng)絡(luò)的快樂(lè)泡沫里，不愉快早躲開(kāi)了。

另外在工作中也可以放松，如邊工作邊聽(tīng)音樂(lè)；與同事聊聊天、談?wù)勑υ挘辉谵k公室里來(lái)回走走，伸伸腰；打開(kāi)窗戶，臨窗遠(yuǎn)眺，做做深呼吸等等。同時(shí)在復(fù)雜緊張的工作中，應(yīng)保持心理的平衡與寧?kù)o，俗話說(shuō)“心定自然涼”。這就要求白領(lǐng)應(yīng)養(yǎng)成開(kāi)朗、樂(lè)觀、大度等良好的性格，為人處事應(yīng)該穩(wěn)健，要有寬容、接納、超脫的心胸。