警惕微笑抑郁癥來(lái)襲

微笑？抑郁？大相徑庭的兩個(gè)詞碰撞會(huì)發(fā)生怎樣的事情呢？難道是微笑抑郁？Yes？正是“微笑抑郁”。所謂的“微笑抑郁”就是過(guò)度地壓制感情，等把感情壓制到一定程度時(shí)，感情便會(huì)出現(xiàn)反彈，會(huì)使身體表現(xiàn)不適，甚至導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的損害。

◆尤其以服務(wù)行業(yè)的職業(yè)微笑為典型。很多時(shí)候，患者這種微笑不是發(fā)自內(nèi)心深處的真實(shí)感受，而是出于“工作的需要”、“面子的需要”、“禮節(jié)的需要”、“尊嚴(yán)和責(zé)任的需要”。

◆病征：“微笑予人，煩苦傷己”是微笑抑郁癥的常見病癥

心理咨詢師指出，“微笑”壓制感情傷害神經(jīng)及內(nèi)分泌，它比普通的抑郁癥危害更大。一般而言，患“微笑抑郁癥”的人一般都是較優(yōu)秀，他們?yōu)榱司S護(hù)自己在別人心目中的美好形象，會(huì)刻意掩飾自己的情緒。而當(dāng)承受的壓力大到再也無(wú)法承受時(shí)，他們可能會(huì)從一個(gè)極度自信的人變成一個(gè)非常自卑的人，甚至?xí)岩勺约焊鞣矫娴哪芰?。這時(shí)候，人的神經(jīng)系統(tǒng)可能會(huì)受到一定的傷害。

“微笑抑郁癥”不僅會(huì)導(dǎo)致心理上的疾病，而且還可能導(dǎo)致身心雙重疾病。而一旦神經(jīng)系統(tǒng)不能很好運(yùn)行，內(nèi)分泌便會(huì)不協(xié)調(diào)，從而導(dǎo)致免疫力下降。在這種情況下，便容易患胃病、心血管疾病等看似生理上的病。

★體療：即體育療法，是治療“微笑抑郁癥”的最好方法，如果一個(gè)人能堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。那么，即便是有抑郁癥，也會(huì)很快減輕。鍛煉能給人一種輕松、自主的感覺(jué)。身體的活躍能有效地清除情緒壓力，而身體的健康也能指引人的神經(jīng)系統(tǒng)向好的方向發(fā)展。

★食療：要多吃水果和蔬菜。因?yàn)楹芏嗨泻芯S生素b，能夠緩解緊張情緒。這樣的食物有香蕉、梨、櫻桃和蘋果等。此外，平時(shí)也可以讀讀自己喜歡的書籍，讀書能使人心靈寧?kù)o，心境高遠(yuǎn)，是對(duì)抗抑郁情緒的一劑妙方。

★解壓：要減少“微笑抑郁癥”的發(fā)生，最重要的是記住學(xué)會(huì)給自己解壓。

★宣泄：專家建議，從事服務(wù)行業(yè)的人應(yīng)該找到釋放自己壞情緒的途徑，比如避開客人獨(dú)處，可以大喊大叫來(lái)表達(dá)自己的不滿和憤怒等等。