心理治療 什么樣的方法能進(jìn)行心理治療

心理疾病是困擾很多朋友的一件事，因?yàn)楝F(xiàn)在大多數(shù)人其實(shí)都患有心理疾病，如果不及時(shí)進(jìn)行疏導(dǎo)和治療的話，那么會(huì)導(dǎo)致惡化的情況，大家知道心理問(wèn)題應(yīng)該通過(guò)什么樣的心理治療來(lái)進(jìn)行解決嗎？下面就趕緊來(lái)了解下吧。

心理療法又叫精神療法，與化學(xué)、天然藥物及物理治療不同，是醫(yī)生與病人交往接觸過(guò)程中，醫(yī)生通過(guò)語(yǔ)言來(lái)影響病人的心理活動(dòng)的一種方法。

心理療法是康復(fù)方法之一。用心理學(xué)方法，通過(guò)語(yǔ)言或非語(yǔ)言因素，對(duì)患者進(jìn)行訓(xùn)練、教育和治療，用以減輕或消除身體癥狀，改善心理精神狀態(tài)，適應(yīng)家庭、社會(huì)和工作環(huán)境。包括：心理咨詢、支持性心理治療、領(lǐng)悟治療或說(shuō)理治療、信念治療、放松治療、系統(tǒng)脫敏治療、行為治療、集體治療等。

格式塔心理療法

“格式塔心理療法”是由美國(guó)精神病學(xué)專家弗雷德里克·S·珀?duì)査共┦縿?chuàng)立的。

1、“生活在現(xiàn)在”

不要老是惦念明天的事，也不要總是懊悔昨天發(fā)生的事，把你的精神集中在今天要干什么。

2、“生活在這里”

對(duì)于遠(yuǎn)方發(fā)生的事，我們無(wú)能為力。杞人憂天，對(duì)于事情毫無(wú)幫助。

3、“停止猜想，面向?qū)嶋H”

很多心理障礙，往往是沒(méi)有實(shí)際根據(jù)地“想當(dāng)然”造成的。

4、“暫停思考，多去感受”

格式塔療法的一個(gè)特點(diǎn)，就是強(qiáng)調(diào)作為思考基礎(chǔ)的“感受”，感受可以調(diào)整、豐富你的思考。直覺(jué)思維是一種非常寶貴的心理品質(zhì)，但是，現(xiàn)在人們過(guò)分地強(qiáng)調(diào)邏輯思維，幾乎變成一臺(tái)失去情感的機(jī)器。

5、“接受不愉快的情感”

愉快和不愉快是相對(duì)而言的，因此，要有接受愉快情緒、也要有接受不愉快情緒的思想準(zhǔn)備。

6、“不要先判斷，先發(fā)表參考意見(jiàn)”

“格式塔療法”認(rèn)為，對(duì)他人的態(tài)度和處理人際關(guān)系的正確做法應(yīng)該是先不要判斷，先要談出你是怎樣認(rèn)為的。這樣做，就可以防止和避免與他人不必要的摩擦和矛盾沖突。

7、“不要盲目地崇拜偶像和權(quán)威”

不要盲目地附和眾議，從而喪失獨(dú)立思考的習(xí)性;也不要無(wú)原則地屈從他人，從而被剝奪自主行動(dòng)的能力。

8、“我就是我”

應(yīng)該從自己的起點(diǎn)做起，充分發(fā)揮自己的潛能。竭盡全力做好自己能夠做的事情。

9、“對(duì)自己負(fù)責(zé)”

“格式塔療法”的一項(xiàng)重要原則，就是要求自己做事自己承擔(dān)責(zé)任。

以情勝情的心理療法

以情勝情療法簡(jiǎn)稱情勝療法，是根據(jù)中醫(yī)臟象學(xué)說(shuō)五行生克的理論來(lái)治療病人的。人有七情，分屬五臟，五臟及情志之間存在著五行相制。不良的情志活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人體陰陽(yáng)偏盛偏衰，使心理活動(dòng)失去平衡，從而引起疾病的發(fā)生。

而正確運(yùn)用情志之偏，補(bǔ)偏救弊，則可以糾正陰陽(yáng)氣血之偏，使肌體恢復(fù)平衡協(xié)調(diào)而使心理療法病愈。但實(shí)際上，情勝療法與情志之間陰陽(yáng)屬性的對(duì)立互制密切相關(guān)，也就是說(shuō)，情緒變化有陰陽(yáng)屬性之分，有對(duì)立而言，當(dāng)情志活動(dòng)出現(xiàn)了陰陽(yáng)的偏盛偏衰，只要采用與之相對(duì)的情志之偏，即可進(jìn)行矯正，而并不一定拘泥于五行相制理論。

如怒與恐、悲與喜、驚與思、樂(lè)與愁、喜與怒等，都是彼此相反的情感活動(dòng)，它們可互為調(diào)節(jié)控制，使陰陽(yáng)重新趨于平衡。在古代典籍中記載了大量情勝療法的案例，略述一二。

激怒療法

憤怒有忘思眠、解憂愁、消郁結(jié)、抑驚喜之效，在治療中有廣泛的應(yīng)用。中醫(yī)認(rèn)為，肝木之志為怒，脾土之志為思，木克上、怒勝思。

憤怒雖然是一種不良的情緒，但它屬于陽(yáng)性的情緒變動(dòng)，因此對(duì)憂愁不解而意志消沉、驚恐太過(guò)而膽虛氣怯等屬于陰性情緒變化所致疾病，均可用激怒療法治之。子思夫，日夜思慮，思之過(guò)度則傷脾，這在當(dāng)時(shí)社會(huì)中，對(duì)女子是莫大的羞辱，因此該女子大哭大怒，怒則思解，使病得治。

喜樂(lè)療法

心之志為喜，肺金之志為悲，火克金、喜勝悲。喜為良性情緒變化，因而可以治療因憂怒、思慮、悲哀等不良情緒活動(dòng)所致病變以及與喜樂(lè)相對(duì)立的表現(xiàn)為陰性情緒狀態(tài)所致疾病。

悲哀療法

悲哀屬于陰性消極情緒，但在一定條件下，悲哀可平息激動(dòng)、控制喜悅、忘卻思慮，從而轉(zhuǎn)化為積極的治療作用。肺金之志為悲，肝木之志為惡，悲則氣消，怒則氣上，金能克木，悲可勝怒。喜與怒同屬陽(yáng)性亢奮情緒，與憂悲相對(duì)立，故悲哀療法亦可治療狂喜。

驚恐療法

即以驚恐手段制止病人的病態(tài)情緒的一種療法。腎水之志為恐，心火之志為喜，水能克火，恐可制喜。驚又可氣亂、氣散，從而解除因憂思而導(dǎo)致的氣機(jī)郁結(jié)、閉塞，故利用使人驚惶之類的刺激方法，可以治療某些憂慮癥。

結(jié)語(yǔ)：心理健康對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)是很重要的，如果心理出現(xiàn)問(wèn)題的話，對(duì)整個(gè)人來(lái)說(shuō)，會(huì)造成十分不利的因素，心理疾病往往比身體疾病更容易出現(xiàn)一系列的問(wèn)題，希望能夠引起大家的重視，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中一定要關(guān)注好這些方面，好好的對(duì)待自己的健康，從身到心。