大學生 學會心理減壓
根據(jù)一項以全國12.6萬大學生為對象的調(diào)查顯示，約20.23%的人有不同程度的心理障礙?，F(xiàn)實生活中，必須正視大學生的心理問題，采取得當?shù)姆椒ㄟM行心理健康教育和必要的自我心理調(diào)適，使每個莘莘學子都成為國家的棟梁之才。
誘因
學習與生活壓力大多數(shù)大學生都曾感到過學習壓力，如果學不會釋放壓力，精神就會長期處于高度緊張狀態(tài)下，極可能導致強迫、焦慮甚至出現(xiàn)精神分裂等心理疾病。目前，全國高校在校生中約有20%是貧困生，而這其中5%-7%是特困生。調(diào)查表明，相當多的貧困生認為自己承受著巨大的學習、生活壓力，這些壓力對他們造成了較大的心理困擾，而且不懂得如何去化解。
情感困惑和危機大學生對情感方面的問題能否正確認識與處理，已直接影響到大學生的心理健康。大量個案表明，大學生因戀愛所造成的情感危機，是誘發(fā)大學生心理問題的重要因素，有的人因此走向極端，甚至造成悲劇。
獨生子女教育不當獨生子女群體已成為當前大學生主體，對他們教育不當而造成的后遺癥是導致大學生心理問題頻發(fā)的又一誘因。
角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)障礙該情況頻頻出現(xiàn)在大一新生中間，這種不適應(yīng)如果得不到及時調(diào)整，便會產(chǎn)生失落、自卑、焦慮、抑郁等心理問題，有的學生還會因長期不適應(yīng)而退學。
與人交際困難現(xiàn)代大學生交際困難主要表現(xiàn)為不會獨立生活，不知道如何與人溝通，不懂交往技巧與原則。近年來，大學生心理問題出現(xiàn)了一個新的發(fā)展趨勢，即一些大學生熱衷于將網(wǎng)絡(luò)當成排遣對象。但這種虛擬的宣泄方式同時也帶來了情緒低落、思維遲鈍、自我評價降低等種種副作用，醫(yī)學診斷稱之為“網(wǎng)絡(luò)性心理障礙”。
家庭及環(huán)境的影響比如不當?shù)募医谭绞健斡H家庭環(huán)境及學校環(huán)境的負面影響、消費上的浪費攀比、對貧困生的歧視、學習節(jié)奏過于緊張等。
嚴峻的就業(yè)壓力近幾年來，由于社會競爭加劇，就業(yè)市場不景氣，大學生找工作或找比較理想的工作越來越困難。這對大學里眾多高年級學生造成很大的精神和心理壓力，使他們因焦慮、自卑而失去安全感，許多心理問題隨之產(chǎn)生。
