四招調(diào)節(jié)落榜后情緒

2017-07-01 08:33:18　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：高考分數(shù)揭曉了，有人金榜題名，有人名落孫山。面對落榜的現(xiàn)實，該如何把握情緒，進行自我調(diào)節(jié)呢？穩(wěn)定情緒高考沒考好，許多考生尤其是農(nóng)

高考分數(shù)揭曉了，有人金榜題名，有人名落孫山。面對落榜的現(xiàn)實，該如何把握情緒，進行自我調(diào)節(jié)呢？

穩(wěn)定情緒

高考沒考好，許多考生尤其是農(nóng)村考生的心理壓力很大，常常覺得對不起父母、老師，心里焦躁不安，意亂心煩。這時，特別需要穩(wěn)定自己的情緒，暫時別想這刺眼的分數(shù)，可以去找一項自己平時最愛好的活動，把自己的注意力從倒霉的分數(shù)中拉出來，以使自己獲得心境的平和，而切不可把自己關(guān)在小房間里，封閉心扉，使壓抑情緒潛滋暗長。

自我安慰

高考落榜，已是無可更改的事實，要勇敢地正視它，并進行自我安慰。沒考上的不是我一個、我已盡了力，考不上也問心無愧、失敗是人生中不可避免的，有大有小，有先有后而已。同時，要冷靜客觀對分析一下落榜的原因，必要的話最好用文字記錄在自己的記事本上，列上幾條，時時提醒自己：決不重蹈覆轍，一定能夠反敗為勝。

轉(zhuǎn)換觀念

在改革開放的今天，社會需要大量的各種各樣的人才，大學(xué)生是人才，落榜者只要刻苦鉆研，努力拼搏，照樣可以成才。

充實生活

法國大作家巴爾扎克說：挫折就像一塊石頭，對于弱者來說是絆腳石，讓人止步不前；對于強者來說卻是墊腳石，使人站得更高。落榜者應(yīng)當從中得到啟示，找一些有意義的事來充實個人的生活，如找個工作，做些家務(wù)或發(fā)展個人愛好：寫作、書法、集郵、美術(shù)、音樂、舞蹈、游泳等，從高考失誤、情緒消沉的低谷中完完全全地走出來，讓青春煥發(fā)出活力，讓自信的微笑掛上臉龐。