減輕“空虛感”和“失落感”

問：醫(yī)生，我不知您是否有過這種感覺，在中學(xué)讀書時(shí)好辛苦，好不容易畢業(yè)工作了，生活還是很輕松的，可人總覺得無所事事、總有一種莫名的空虛感和失落感，我和別人聊聊，發(fā)現(xiàn)很多人都有這種感覺，這是怎么回事呢？

答：我們不妨先分析一下產(chǎn)生空虛感和失落感的原因。

一種即是您提到的，剛從某種相對(duì)緊張的生活環(huán)境到相對(duì)輕松的工作環(huán)境，因事先對(duì)目前生活缺乏計(jì)劃安排，一時(shí)不知做什么，感到很空虛，這反映了青年人對(duì)生活缺乏長(zhǎng)遠(yuǎn)安排的弱處。當(dāng)然，亦有一種情況，年輕人年青氣盛，好高騖遠(yuǎn)，事先給自己定出較高目標(biāo)，但在競(jìng)爭(zhēng)中失敗，隨之便氣餒、消沉，從雄心勃勃之士走向另一個(gè)極端，感到生活無味，失落感、空虛感亦油然而生。

或許這里沒有盡列產(chǎn)生失落感、空虛感的種種原因類型，但之中共同點(diǎn)是與年輕人思想尚不成熟，行為靈活多變、情緒易波動(dòng)，自控能力較差等有關(guān)。

一個(gè)人有了真正的信仰，也就有了精神歸宿和寄托，有了整個(gè)思想的支架，有了無論什么風(fēng)暴都難以摧毀自己的根基。因此，每個(gè)年輕人都應(yīng)該在較早的時(shí)候明確自己一生所為的目的是什么，較高的理想和信仰亦將人帶入一個(gè)較高的思想境界，可使其一生顯得多姿多采。

不同的生活階段有不同的生活目標(biāo)，有人科學(xué)地歸納出長(zhǎng)期目標(biāo)、中期目標(biāo)、短期目標(biāo)，并將此劃分必須做的，應(yīng)該做的，做了可以有得益的等等，這樣可以在行動(dòng)中有輕、重、緩、急，每個(gè)時(shí)期都有適當(dāng)?shù)墓ぷ?、生活?nèi)容安排，亦難有空虛之感了。

人的一生要面對(duì)許多選擇，但關(guān)鍵的只有幾步：事業(yè)、婚戀是其中尤為重要者。每個(gè)問題的解決都有其最佳的年齡階段。這些具體實(shí)際問題的解決，便是我們所說的不同的生活目標(biāo)吧。事業(yè)的成功、家庭和睦、幸福會(huì)使我們感到真正的人生之美。

當(dāng)然，每個(gè)人在給自己定出不同的目標(biāo)之前，應(yīng)對(duì)自己有 恰切的了解，明確自己的興趣點(diǎn)在那里，各方面的能力狀況及客觀條件的成熟與否等等。一個(gè)適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)既具有了成功的極大可能性，可以感受到實(shí)現(xiàn)目標(biāo)過程中的酸甜苦辣，更有目標(biāo)實(shí)現(xiàn)后的欣慰、快樂，亦增強(qiáng)了自信和勇氣。反之，目標(biāo)過高，不僅感到實(shí)現(xiàn)其過程中的勞累，更有實(shí)現(xiàn)不了后的失望和挫折感。目標(biāo)太低，不僅難以發(fā)揮自己的最大才能，亦會(huì)因太容易成功而沾沾自喜。

總之，年輕時(shí)一段時(shí)間有空虛和失落感覺并非異常，關(guān)鍵在于及早明確問題實(shí)質(zhì)所在，著力解決。成熟的世界觀、明確的生活目標(biāo)，并有為之努力的摯著的精神，如此一來生活定能充實(shí)起來。振作、進(jìn)取是年輕人的精神面貌，相信您會(huì)這樣的。