謹(jǐn)防心理不健康能給女性帶來(lái)危機(jī)？

人到中年，上有老下有小，生活壓力相對(duì)較大。專家表示，不少中年婦女正處于更年期，情緒容易波動(dòng)，加上情感、事業(yè)出現(xiàn)變故，最容易引發(fā)心理健康危機(jī)。

【傾訴】丈夫離婚，孩子叛逆，事業(yè)不順，很想自殺

在鄭州一家廣告公司工作的郜女士今年38歲，和丈夫離異一年多了，10歲的孩子跟著她，因?yàn)樗匠９ぷ魈?，沒有時(shí)間教育孩子，孩子小小年紀(jì)就十分叛逆，還染上了很多壞毛病。

郜女士告訴記者，讓她感到失望的是，最近因?yàn)楦鞣N原因，她在單位也經(jīng)常受到領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)。更為糟糕的是，她的前夫通過孩子偷偷取走了她的存款。

郜女士發(fā)短信告訴記者，她感覺了無(wú)生趣，很想自殺。

【分析】人到中年，女人心理最脆弱

鄭州市精神衛(wèi)生中心心理咨詢科主任醫(yī)師楊永超介紹說，人到中年后，尤其是女性，心理進(jìn)入波動(dòng)期，若再碰到婚姻不幸福，事業(yè)不順心等方面的問題，極易出現(xiàn)心理危機(jī)。

楊永超介紹說，許多女性結(jié)婚以后主要精力就放到了丈夫和孩子身上，與外界的交流逐漸減少。當(dāng)丈夫的事業(yè)發(fā)展了，孩子也逐漸獨(dú)立了，女人會(huì)產(chǎn)生一種失落感。而如果不及時(shí)對(duì)這種失落感進(jìn)行有效的調(diào)整，往往會(huì)形成抑郁癥等心理疾病。楊永超表示，門診也經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)一些女性，因?yàn)檎煞蚴浅晒δ行?，總是?dān)心情感或婚姻得不到保障，經(jīng)常處于一種焦慮、抑郁、偏執(zhí)等心理狀態(tài)。

女性到了中年以后，隨著雌激素的降低、神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，生理上會(huì)出現(xiàn)一些變化，導(dǎo)致心煩意亂、精神壓抑等癥狀。還有一些中年婦女會(huì)表現(xiàn)出對(duì)什么都不感興趣，情緒低落、沮喪，整日處在緊張焦慮或懷疑之中，到醫(yī)院就診也查不出具體疾病，這其實(shí)都與內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)，應(yīng)主動(dòng)就診。

【建議】保持良好的心態(tài)，消除心理危機(jī)

史曉紅建議，女性進(jìn)入中年后，要從知識(shí)上、精神上、思想上有準(zhǔn)備地去迎接這一自然的生理變化。要注意保證合理的營(yíng)養(yǎng)和良好的睡眠，保持積極樂觀向上的生活態(tài)度，保證身心健康。

楊永超表示，中年女性在日常生活中要注意調(diào)整心態(tài)，加強(qiáng)自我心理“抗震”能力。生活中要廣交朋友，選擇可靠的朋友尋求精神依托，當(dāng)碰到不順心的事，不要悶在心里，要善于把心中的痛苦和煩惱傾吐出來(lái)，把消極情緒釋放出來(lái)，緩解內(nèi)心矛盾沖突。