擔(dān)心自己人格分裂怎么辦？
2016-10-21 09:38:44 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：面對生活中太多的壓抑、無奈和傷害，我們需要釋放。我們內(nèi)心深處在某種程度上都有多重人格的潛質(zhì)，這種多重性是心靈的潤滑油，有利于調(diào)試安撫被環(huán)境抑制的自我。
擔(dān)心自己人格分裂怎么辦？
擔(dān)心自己人格分裂怎么辦？
假如你擔(dān)心自己有分裂人格，不用過度擔(dān)心，大多數(shù)人不過是有一點點這種傾向而已。你可以采取以下方法讓自己安心：
懂得適可而止。
面對生活中太多的壓抑、無奈和傷害，我們需要釋放。我們內(nèi)心深處在某種程度上都有多重人格的潛質(zhì)，這種多重性是心靈的潤滑油，有利于調(diào)試安撫被環(huán)境抑制的自我。但多重人格傾向畢竟是虛弱、恐懼和不安全感的產(chǎn)物，如果一味沉溺于自造的各種假想人格，不但會妨礙快樂的降臨，還會產(chǎn)生焦慮等不良心理反應(yīng)。因此，要懂得適可而止，回歸本我，保存好世間那個獨一無二的“你”。
正視影子人格。
有時，居住在我們心里的“很多人”只是些影子人格，他們圍聚在主人格周圍，形成一個緩沖區(qū)域，以滿足不同環(huán)境的要求。這些影子人格就像魔術(shù)方塊的6面，雖然可以自由轉(zhuǎn)換，但畢竟還是魔術(shù)方塊的有機組成部分。只要魔術(shù)方塊沒有解體，這些影子人格就是有益的，否則，我們豈不成了單面人？接受自己的不同側(cè)面，保持靈活性，可以讓你的影子人格不會去“鬧分家”。
排除病態(tài)可能。
將自己和診斷標(biāo)準(zhǔn)作一比照，就可以基本排除病態(tài)的可能。如果實在擔(dān)心可尋求心理診療機構(gòu)的幫助。
