警惕冬季進補誤區(qū) 進補不成反傷身

冬季應(yīng)該怎么養(yǎng)生？對于很多人來說，在冬季的時候，最好的養(yǎng)生方式就是進補。但是你知道嗎？不是所有的人，都是適合進補的，要是進補不當(dāng)反而會傷身。所以今天就來給大家介紹一下，在冬季的時候，究竟有哪些進補誤區(qū)是需要我們注意的。只有這樣，我們才能夠讓自己的身體變得更加的健康。

一、不根據(jù)體質(zhì)

很多人在冬季的時候都知道要進補，但是他們卻不知道要根據(jù)自己身體的實際情況而進行滋補。打個比方來說，很多人回家看望父母的時候，總會帶點滋補品又或者是保健品?？傆X得讓他們多吃點保健品就可以延年益壽。

每種保健品又或者是滋補品都有它們各自的特性，比如說吃當(dāng)歸可以補血，吃燕窩可以養(yǎng)陰，而人參可以補氣。所以在這樣的情況之下，要是我們不根據(jù)自己的實際情況而去亂進補，就會對身體造成傷害。比如說，有的老人在亂吃這些進補的食物之后，身體質(zhì)量不僅沒有提高，反而導(dǎo)致它們出現(xiàn)頭暈眼花，還有就是上火流鼻血的情況出現(xiàn)。

所以說，這些滋補品不是亂吃的，一定要根據(jù)自己的實際情況去選擇吃對應(yīng)的滋補品，這樣才能夠養(yǎng)好身體，如果你身強力壯，那么在這個時候，你就沒有必要吃太多的滋補品，對身體來說好處不多。

二、吃補藥

對于有些人來說，在平時的生活中一旦出現(xiàn)頭暈乏力，還有就是體質(zhì)下降的時候，他們首先想要的事情就是要去開一些補藥進行調(diào)理。相信很多人應(yīng)該都聽說過這樣一句話，那就是“藥補不如食補”。其實，在我們平時的生活當(dāng)中，有很多食物都具有滋補的功效的，畢竟藥補還是會對身體造成一些負(fù)面的影響的。所以能夠進行食補，最好就食補。

打個比方來說，要想給自己的身體當(dāng)中補氣，還有就是補血，那么在這樣的情況之下，就可以通過吃羊肉。因為它是一種溫補性的食物，吃了之后就可以給身體當(dāng)中補血，還有就是補氣。而你要是想養(yǎng)陰，那么在這樣的情況之下，就可以通過吃梨來幫助你，因為它是一種滋陰潤燥的食物，吃它就可以達(dá)到養(yǎng)陰的作用。

三、只進補不鍛煉

在進補的時候，還會出現(xiàn)一種誤區(qū)，那就是只進補，而不去鍛煉。認(rèn)為補品可以養(yǎng)生，而運動次之。但是你知道嗎？要想讓身體把這些滋補品的營養(yǎng)全部都吸收，那么最重要的一點就是，體質(zhì)要好，只有在這樣的情況之下，我們才可以把滋補品當(dāng)中的營養(yǎng)成分全部都吸取殆盡。

要不然，腸胃消化功能變差，就會導(dǎo)致代謝率下降，那么在這時候，吃進身體里面的營養(yǎng)物質(zhì)也就不能夠被很好的吸收掉，反而會造成滋補品消化不完全。

所以說，你不要覺得每天吃滋補品就可以保養(yǎng)身體，要知道，鍛煉是一件必不可少的事情，因為只有通過鍛煉，我們才可以提高身體的免疫力，還有就是保持自己身體當(dāng)中各個器官還有組織的活力，并且能夠很好的幫助我們的腸胃提高消化功能。

四、單一

對于很多人來說，在進補的時候還會遇見一種情況，那就是進補比較單一，他們會依照自己的口味吃某種單一的食物，這樣就會對我們身體當(dāng)中的膳食平衡造成影響，不利于身體的健康。

所以我們在選擇進補的時候，一定要注意平衡。比如說，我們在一些溫?zé)嵝缘氖澄锍远嗔酥?，就可以選擇吃一些降火的食物，這樣才能夠保證身體當(dāng)中能量平衡。要不然熱性的食物吃多了，就會出現(xiàn)上火，還有嗓子干疼等情況，而涼性的食物吃多了，就會造成腹瀉。

還有就是你如果正處于藥補的階段，那么在這個時候你不能僅僅靠藥補來給身體補充營養(yǎng)，因為這樣進補難免太單一，所以可以搭配著食物一起吃。

結(jié)語：以上這些就是我們在冬季進補的時候，需要注意的誤區(qū)，所以大家在看完小編為你們介紹的這些以后，在之后的進補當(dāng)中，就需要注意這些，只有這樣這樣才可以幫助我們更好的進行滋補身體。只有身體好了，那么在冬季的時候才能不生病，所以大家為了自己的身體健康著想，一定不要陷入這些進補誤區(qū)。