意想不到人體細菌多的地方在這

到了冬季大家是不是洗澡的頻率有所降低呢？冬季寒冷導(dǎo)致人體血液循環(huán)和新陳代謝都開始減緩，皮脂分泌也有所減少，所以并不適合頻繁的洗澡。而人體的有些地方的即使頻繁的洗澡也不能改變其“臟”的事實，人體是一個細菌體，身體上分布著大量的細菌，有有益菌也有有害細菌。那么人體上細菌最多最容易臟的部位在哪里呢？

今天，我們就一同來了解人體上最容易臟的地方在哪里，同時又該如何正確清洗這些部位。

一、腸道

腸道作為人最大的消化器官和排毒器官，決定人類的外在容顏美麗與否。同時，腸道也是人體中堆積細菌最多的地方，同時存在著有益菌和有害菌。

人體的腸道中存在大約400多種細菌，其個數(shù)多達10萬億個，同時人體的80%的免疫系統(tǒng)在腸道周圍。所以，腸道健康與否直接關(guān)系到人體是否健康，是否長壽。

1.有益菌的作用

有益菌在腸道內(nèi)主要有三方面的作用，其一是促進毒素的排泄，進入人體的食物經(jīng)過消化和吸收，變成排泄物，有益菌在腸道內(nèi)吸收水分，使糞便變軟易于排泄。同時抵抗有害菌的破壞，刺激腸道蠕動，使排便順利。

其二，有益菌促進維生素的合成，食物在腸道內(nèi)的吸收 離不開有益菌的分解，同時促進維生素的合成。如維生素B1、B2、B6在腸道內(nèi)合成，有助于熱量的產(chǎn)生。

其三，有益菌對抗病原細菌，減少疾病的發(fā)生。同時有益菌也具有一定的營養(yǎng)成分，對人體的毛發(fā)發(fā)育具有一定的作用。

2.有害菌的危害

腸道內(nèi)有害菌的危害非常多，近乎所有疾病都和腸道有關(guān)。

首先，有害菌會導(dǎo)致腸道排泄不暢或排泄速度太快，如出現(xiàn)便秘、排便困難，又或者出現(xiàn)腸道蠕動較快，出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象。

其次，導(dǎo)致有害物質(zhì)的再次吸收，有害菌會隨著腸道的吸收，進入人體血液，參與循環(huán)。引起人體疾病，如口臭、嘔吐、疲倦和皮膚干燥等現(xiàn)象。

另外，如果出現(xiàn)便秘，在腸道內(nèi)還會出現(xiàn)憩室，憩室內(nèi)的糞便會轉(zhuǎn)變?yōu)槎舅?，長期容易導(dǎo)致腸道細胞癌變，增加患癌風(fēng)險。

如何清理腸道細菌

上文我們提到了腸道內(nèi)兩類細菌的不同作用，并不是所有細菌都是有害身體的，想要身體健康，那么對于腸道可以增加有益菌的含量，減少有害菌的作用。

1.可以給腸道增加乳酸菌

乳酸菌至少有18個屬，分為200多種，廣泛的存在于人體的腸道中。腸道內(nèi)乳酸菌和人體的健康、容顏、壽命有著極其大的關(guān)系。同時，乳酸菌也分為好壞兩種，以雙歧桿菌、屎腸球菌為例就屬于有益菌。隨著人體的衰老或生病，腸道內(nèi)乳酸菌的含量會降低100-1000倍。待到人即將去世時，體內(nèi)的乳酸菌會完全消失，所以乳酸菌又有“長壽菌”的稱呼。

一般富含有益身體的乳酸菌食物有酸奶、酸菜、豆豉、醬油等，這些發(fā)酵食物中容易含有。

2.可以給腸道添加膳食纖維

膳食纖維一直是清潔腸道的幫手，其屬于一種多糖，分為兩種，一種是可溶性的膳食纖維，如水果中的果膠。另一種是不容性的膳食纖維，如谷物的皮膚。

首先，可溶性的膳食纖維，其主要成分是葡萄甘聚糖。進入腸道之后能量低，但是吸水性強，可以增加便量，改變有害菌造成的便秘現(xiàn)象。同時，這里膳食纖維和腸道中的碳水化合物交織在一起，起到控制血糖、血脂的作用。

其次，不溶性膳食纖維，主要來源于谷物的表皮。其進入腸道之后會刺激加速腸道蠕動和吸收水分，同樣防止便秘。而同時給有益菌——雙歧桿菌提供了繁殖的條件。有利于清除腸道內(nèi)有害菌。

二、口腔

在人體內(nèi)窩藏細菌最多的地方是腸道，那么另一個細菌堆積最多的地方就是口腔了，口腔中的細菌數(shù)量不亞于腸道。

首先，口腔的環(huán)境給細菌滋生制造了調(diào)節(jié)，食物的殘渣、唾液和口腔表皮的代謝，給細菌的滋生提供了營養(yǎng);潮濕和溫?zé)岬沫h(huán)境、口腔的接觸給細菌提供了生存的條件;而牙結(jié)石、牙縫和不注意衛(wèi)生等，給細菌的存在提供了條件。

其次，據(jù)醫(yī)學(xué)上的統(tǒng)計，每毫升的唾液中存在大約1.5億個細菌，而每一克牙結(jié)石也就是常說的牙垢，上面存在大約100億個細菌。由小見大，可見整個口腔內(nèi)的細菌數(shù)量。

口腔內(nèi)細菌多的同時種類也繁雜，初步估計多大30多種，致病的主要有葡萄球菌、鏈球菌、厭氧菌等。

所以，意想不到的口腔中也含有大量的細菌，其數(shù)量也是所有人都想不到的，而為身體的健康清潔口腔更是每天必做的事情。

清潔口腔的方法

1.日常的清潔是必做的事情

刷牙、漱口、喝水等，這是最簡單的清潔方法，可以在保證口腔在短時間內(nèi)的干凈。所以人體在不同時間段口腔內(nèi)的細菌含量也不同，一般餐后、刷牙后比較少，而在飯前幾小時和睡醒之后細菌繁殖最快也最多。

2.定期看牙醫(yī)

定期看牙醫(yī)，一方面是為了維護口腔健康，減少口腔疾病的發(fā)生。另一方面定期看牙醫(yī)，做洗牙工作，可以清除牙齒的牙結(jié)石、菌斑，同時減少大量的細菌。

所以，口腔雖然細菌最多，但是也還是有清除的方法的。

結(jié)語：身體是我們自己的，每個人都自認為了解自己的身體，其實不然，我們的身體上有些部位集中著大量的細菌。每天外部的清洗只是清除了表面的細菌，而我們的身體作為一個細菌體，體內(nèi)也容易存在大量的細菌。上文我們簡單的提到了人體細菌堆積最多的兩個地方，腸道和口腔，這兩個地方健康與否直接關(guān)系到我們的壽命長短和身體是否健康。病從口入也是這個道理，希望通過這里的了解，你能注意自己的身體。