瑜伽的害處有哪些

我們都知道任何事物都是具有兩面性的，有好處也會(huì)有壞處，只能看哪一邊對(duì)于人們的作用更大而已。瑜伽這是一種來(lái)自印度的養(yǎng)生保健方式，因?yàn)槟軌驇椭藗兙徑鈮毫?，舒緩心情，提升氣質(zhì)，減肥瘦身，因此受到了許多人的歡迎。瑜伽被人們廣泛的練習(xí)，甚至有的人覺(jué)得瑜伽練的越高難度越好，其實(shí)瑜伽除了給人們帶來(lái)非常多的好處外，瑜伽的害處也不少，下面我們就來(lái)具體的說(shuō)說(shuō)瑜伽的危害有哪些？

練瑜伽的壞處一：太投入，練習(xí)次數(shù)太頻繁

一些剛練瑜伽的朋友，愛(ài)上瑜伽的練習(xí)，或許加上有些瑜伽教室以定期內(nèi)不限制練習(xí)堂數(shù)為吸引，所以便每天練，練習(xí)初期身體還不強(qiáng)健時(shí)，每天練身體便累積疲勞，往往還沒(méi)恢復(fù)又上課操勞，而此時(shí)，老師不但不加以制止，反而估計(jì)你繼續(xù)練習(xí)，那一定要小心。

專(zhuān)家建議：每周不要超過(guò)三天，一兩個(gè)月后再逐漸增加次數(shù)。

練瑜伽的壞處二：過(guò)度強(qiáng)調(diào)后彎

這個(gè)是很危險(xiǎn)的動(dòng)作，長(zhǎng)期下來(lái)脊椎間的軟組織就會(huì)受損了，而且脊椎只朝一個(gè)方向發(fā)展，其它方向就會(huì)受限制。不論是老師號(hào)召還是自己練習(xí)，這個(gè)瑜伽動(dòng)作都是要特別小心的。

專(zhuān)家建議：很多瑜伽老師會(huì)以后彎練的好作為號(hào)召，吸引學(xué)員，但做這個(gè)動(dòng)作前，你最好三思一下，脊椎有很多節(jié)，如果你還沒(méi)學(xué)會(huì)控制身體，卻時(shí)常練習(xí)后彎，怎么練也是練到最容易彎的哪一節(jié)，但其他節(jié)脊椎卻沒(méi)練到，那被過(guò)度練習(xí)的那根脊椎的命運(yùn)，你應(yīng)該很清楚吧！

練瑜伽的壞處三：想做好體位法，又想省力的做

對(duì)練習(xí)者而言，很多體位看起來(lái)容易，但做起來(lái)就很難練。很多學(xué)員一方面擔(dān)心姿勢(shì)難看，一方面又想節(jié)省點(diǎn)力氣，結(jié)果練習(xí)時(shí)，沒(méi)有盡心，外表動(dòng)作模仿得很像了，但很多地方卻為了省力沒(méi)有做到位，久而久之身體的關(guān)節(jié)會(huì)承受很多不必要的壓力，不但難以享受練瑜伽帶來(lái)的好處，反而會(huì)引起很多毛病。

專(zhuān)家建議：練瑜伽就是為了身體健康，因此練習(xí)時(shí)就要痛痛快快的練，就算流汗也是幸福的，不要一邊練習(xí)一邊想其他事情，這樣反而更累。

練瑜伽的壞處四：太強(qiáng)調(diào)拉筋

拉筋是很好的身體活動(dòng)，適度拉筋讓身體組織保持年輕活力，也促進(jìn)氣血循環(huán)。瑜伽練習(xí)中有很多拉筋動(dòng)作，但練習(xí)時(shí)將身體過(guò)度伸拉，把身體韌帶拉松了而不自知，反而容易一天到晚這里痛那里痛，又搞不清楚原因。

專(zhuān)家建議：練瑜伽時(shí)不要單方向的練，而且應(yīng)該找一位好老師按部就班的練習(xí)，讓身體平衡發(fā)展。

練習(xí)瑜伽的害處有哪些，看著上面的介紹相信大家都已經(jīng)了解到了瑜伽并不是沒(méi)有危害，因此大家在練習(xí)瑜伽的時(shí)候要注意，要循序漸進(jìn)，不能盲目的做動(dòng)作，還有并不是所有的人都可以練習(xí)瑜伽的，有頸椎病，太瘦弱的人都不適宜練習(xí)瑜伽，所以大家一定要注意了。