秋季養(yǎng)肺吃什么呢
可能我們很多男性朋友長(zhǎng)期吸煙，煙中的尼古丁對(duì)于我們自身的肺部產(chǎn)生了很大的傷害，可能會(huì)是我們自身的肺部出現(xiàn)變黑的情況，我們要達(dá)到養(yǎng)肺的效果，盡量多吃一些富含維生素b的一些水果，還可以多喝一些熱水，總結(jié)一下秋季養(yǎng)肺吃什么吧。
潤(rùn)燥首選蓮藕
荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人。入秋后空氣干燥，人容易煩躁不安。這時(shí)要多吃一些清心潤(rùn)燥的食物來(lái)消除秋燥，比如：梨、甘蔗、銀耳、菊花、鴨肉、兔肉等，其中蓮藕為首選。
蓮藕開(kāi)胃清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神。它富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉，有明顯益血益氣的功效，也可增強(qiáng)人體免疫力。
蓮藕的食用方法“生熟兩相宜”。作為水果生吃的，味道甘甜、清涼入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤(rùn)，是秋令美味小菜;和排骨燉湯，健脾開(kāi)胃、營(yíng)養(yǎng)豐富，適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生。
養(yǎng)陰首選蜂蜜
朝朝鹽水，晚晚蜜湯。進(jìn)入秋季，要把保養(yǎng)體內(nèi)的“陰氣”作為首要任務(wù)。養(yǎng)陰的食物也有很多，比如泥鰍、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鮮山藥、白果、梨、紅棗等，其中最具代表性的是蜂蜜。中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、潤(rùn)肺補(bǔ)虛、潤(rùn)腸通便、解藥毒、養(yǎng)脾氣、悅顏色的功效，因此擁有“百花之精”的美名。蜂蜜是一種非常好的能量補(bǔ)充品，對(duì)于緩解疲勞效果顯著。
蜂蜜可以直接調(diào)入溫水中飲用，也可以與鮮榨的果汁混合。將雪梨挖去核，倒入蜂蜜封蓋蒸熟，能補(bǔ)肺陰不足。在涼拌西紅柿等涼菜中加入蜂蜜也很不錯(cuò);蜂蜜也可和時(shí)令水果相拌，味道鮮美。
以上介紹的營(yíng)養(yǎng)搭，可以有效地幫助我們的一些肺病患者盡快的恢復(fù)正常的身體健康狀態(tài)，同時(shí)盡量少抽一些煙，否則可能會(huì)導(dǎo)致我們自身容易出現(xiàn)肺癌的癥狀，會(huì)嚴(yán)重危害到我們自身的身體健康，一定要引起大家的高度重視。
