哪些方法可以戒煙呢
隨著人們對煙草的進(jìn)一步認(rèn)識，知道里面含有大量的致癌物質(zhì)，對我們的身體會造成致命的影響，因此也在尋找著各種各樣可以戒煙的方法。但令人痛心的是，還是有一些朋友們對此不產(chǎn)生重視，每天依然在加大著抽煙的頻率，享受煙草帶來的快感。那么哪些方法可以戒煙呢？針對這個疑問，接下來時間就請朋友們和我一起去看看下面的內(nèi)容。
1.飲水戒煙
想戒煙的人可以在煙癮上來的時候，飲一大杯水，就可以逐步減少吸煙量，達(dá)到戒煙的目的。其有效率可達(dá)90%。
2.中藥戒煙
取地龍20克、魚腥草20克、遠(yuǎn)志15 克，加水500克，煎煮至水剩一半，于早晨空腹一次服下，然后停止吸煙36天，煙癮即除。煙癮大者，可連服3劑。
3.蘿卜絲戒煙
將白蘿卜洗凈切成絲，用紗布過濾，擠去苦澀的汁液，加入適量白糖，即成戒煙藥。每天清早吃一小碟這種糖蘿卜絲，吃后吸煙就會覺得淡而無味，不想吸煙，慢慢達(dá)到戒煙目的。
4.檳榔戒煙
在檳榔中心鉆一個小洞，滴入煙筒，浸入淘米水中泡4天，取出洗凈晾干。戒煙者可因氣味苦臭而不想吸煙。
首先要保持輕松愉快的心情，消除緊張的情緒，壓力大經(jīng)常地就會讓人想抽煙，消除這種情緒對戒煙有很大好處。其次就是把周圍所有和煙有關(guān)的東西都扔掉或藏起來，所謂的眼不見為凈。多去運(yùn)動鍛煉，例如散步、跑步之類的，轉(zhuǎn)移下自己的注意力，呼吸下新鮮空氣。也可以就去看一些癌癥病人的資料，強(qiáng)迫戒煙。還有，盡量少參加聚會或和煙癮大的人在一起，別人不邀請，看不到自然想得就少?？傊錈煏r有百利而無一害，希望能早日成功戒煙
以上所說的都是一些可以戒煙的方法，相信只要認(rèn)真閱讀了的朋友們就不難發(fā)現(xiàn)，在日常生活中這些戒煙的方法都是比較簡單而普遍的。只需要朋友們能克服心癮，按照上面講述的方法來操作，相信戒煙也不是難事。那我想再提醒一下朋友們，煙草對我們有極大的吸引力，因此我們要注意復(fù)吸的可能性。
