養(yǎng)生與體質(zhì)鍛煉法
養(yǎng)生這個(gè)詞或許在很早的時(shí)候，書上就會(huì)提到，特別是黃帝內(nèi)經(jīng)當(dāng)中告訴了我們一定要養(yǎng)生，只要注重養(yǎng)生身體才可以調(diào)節(jié)，養(yǎng)好傷才可以對(duì)自己身體負(fù)責(zé)，特別是腎臟部位只要養(yǎng)生的好才能夠讓自己的身體盡快的恢復(fù)，那么養(yǎng)生與體質(zhì)有多大的關(guān)聯(lián)，我們平時(shí)又該如何注意呢，接下來的文章就特別的尋常百姓介紹一下。
第二章第二節(jié) 血壓一百八，還敢把山爬
古人寫書，尤其是經(jīng)書，都是寫得非常精粹，少有廢話。像《黃帝內(nèi)經(jīng)》的《素問》和《靈樞》，它之所以被稱之為經(jīng)，因?yàn)檫@里面的句子被提煉得非常精確，對(duì)其中的一些詞匯和方法，可以說是很講究技巧的。
比如說針刺的“刺”字，推拿的“拿”字，我們普通人是不是能在短時(shí)間內(nèi)掌握其中的奧秘、技巧和方法呢？顯然是不可能的。嚴(yán)格來說，一個(gè)醫(yī)生就是窮其一生的精力去研究《黃帝內(nèi)經(jīng)》，也不敢說對(duì)《黃帝內(nèi)經(jīng)》了如指掌。
那么作為我們普通老百姓來說，是不是可以學(xué)一些簡(jiǎn)單的操作方法？比如簡(jiǎn)單地學(xué)一下推拿的手法，選擇一些認(rèn)為比較適合的飲食等等，然后就可以達(dá)到健康養(yǎng)生的目的了呢？我認(rèn)為首先大家得明白一個(gè)概念，就是之前提到過的要“因人、因地、因時(shí)制宜”，而不是盲目地僅僅為了追求好的飲食、好的推拿按摩就可以了。
到底哪些是養(yǎng)生的正確方法，有些人覺得要靠大量運(yùn)動(dòng)，有的人覺得要靠修心養(yǎng)性。其實(shí)這些說得也不是沒有道理。
日常的生活當(dāng)中都有很多尋常百姓的人家養(yǎng)生方法自然是不能講究太過于高大上，我們一定要講究隨性而求普通，就在平時(shí)的生活當(dāng)中無處不在的多少養(yǎng)生，無論是從飲食鍛煉運(yùn)動(dòng)，還是平時(shí)的生活習(xí)慣上面下手。
