九種體質(zhì)養(yǎng)生保健好處

秋冬季節(jié)天氣非常的寒冷，天寒地凍的天氣，逐漸的是保養(yǎng)保健的最好時(shí)節(jié)，如果這個(gè)季節(jié)之內(nèi)沒(méi)有很好的調(diào)理身體，可能會(huì)讓人出現(xiàn)感冒和身體免疫力下降的現(xiàn)象，其實(shí)多數(shù)人的身體和狀態(tài)不同，所以癥狀也是不一樣的，中醫(yī)給出了9種體質(zhì)的保健措施，那么對(duì)于9種體質(zhì)養(yǎng)生保健來(lái)了解一下。

就是人們說(shuō)的正常體質(zhì)，春分養(yǎng)生只要注意飲食搭配合理就可以了。

表現(xiàn)為虛弱，感到疲勞，常出虛汗，容易感冒。除了飲食上調(diào)養(yǎng)，還應(yīng)適量多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)補(bǔ)氣有作用。

表現(xiàn)為手腳怕冷，胃部怕冷。春分本來(lái)應(yīng)是陰陽(yáng)平衡的時(shí)期，但陽(yáng)虛之體，陽(yáng)弱不能與陰平衡，容易發(fā)生腹瀉，應(yīng)該科學(xué)膳食，注意溫補(bǔ)。

表現(xiàn)為皮膚干燥，手腳心發(fā)熱，臉潮紅，眼睛干澀，口易渴，大便易干結(jié)?？啥喑渣c(diǎn)鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。

表現(xiàn)為有黑眼圈，女性痛經(jīng)，年齡大的人血液黏稠，皮膚易出現(xiàn)瘀血斑點(diǎn)。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

表現(xiàn)為易生粉刺和暗瘡，有口臭，小便黃。可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

表現(xiàn)為情緒低落，易失眠?？梢院刃〔窈鷾ⅫS花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時(shí)節(jié)，郊游踏春很有效果。

表現(xiàn)為人較肥胖，感覺(jué)肢體困重。該體質(zhì)的人應(yīng)多吃點(diǎn)冬瓜、蘿卜、海藻、海帶和薏米。

易起蕁麻疹，易過(guò)敏，皮膚一抓就紅。這種體質(zhì)的人應(yīng)該少吃海鮮與辛辣刺激之物，少飲白酒。

原料：人參6克，黃芪25克，大棗15枚，白蓮肉(去心)50克，粳米50～80克。

制作：先將人參、黃芪用清水1000毫升，文火煎取濃汁200毫升左右，去渣后將藥汁與去核之大棗、蓮肉、粳米伺人沙鍋，再加水適量，慢熬成粥。

用法：每日早、晚溫?zé)岱场?/p>

功效：益氣、補(bǔ)血、健脾。

應(yīng)用：氣血虧虛、脾虛失運(yùn)所致的神疲氣短、心悸不寧、失眠多夢(mèng)、動(dòng)則喘促、常自汗出、食欲不振、腹脹便溏、月經(jīng)先期、質(zhì)稀色淡、氣墜腹痛等。

原料：淮山藥30克，蓮子35克，薏苡仁30克，白砂糖適量。

制作：將蓮子去皮去芯，與淮山藥、薏苡仁一起洗干凈，共入沙罐中，加水量，以文火煮至熟爛，放入白糖即成。

在生活當(dāng)中每一種體質(zhì)的人帶來(lái)的癥狀都是不一樣的，有的人身體容易出現(xiàn)虛汗，有的人身體比較肥胖，有的人身體比較虛弱，對(duì)于中醫(yī)給出的9種體質(zhì)養(yǎng)生保健，以上的文章也為大家做了相關(guān)介紹，對(duì)此有一定相當(dāng)?shù)牧私狻?/p>