黃帝內經(jīng)春季養(yǎng)生方法有哪些

大家都知道一個簡單的道理，一年之計在于春，春天是生氣勃勃的季節(jié)，對于我們人體來說也是一樣的道理，因為人體在一年中能否進行一個新陳代謝的平衡，在春季剛開始的時候，其實就已經(jīng)打下了基礎，那么黃帝內經(jīng)春季養(yǎng)生方法有哪些呢？為了大家能夠更好的掌握，下面我為大家來詳細的講解一下吧。

春天養(yǎng)生的關鍵——“養(yǎng)生”

這個“養(yǎng)生”不是普通養(yǎng)生之道養(yǎng)護生命的意思，而是“培養(yǎng)生長之氣”的意思。春天萬物經(jīng)歷了冬天的蟄伏和醞釀，開始生長和發(fā)陳，小草長出了嫩芽，樹木長出綠葉，所以這個時候呢，人體也順應天地之氣，自身之陰陽氣血生發(fā)。但是，這個時候正氣像小草的嫩芽和剛孵出來的小雞崽那樣，雖然開始長，但是尚未茁壯，所以這個時候我們要小心翼翼地把他捧在手心里呵護，不能太寒不能太熱，過大過強的刺激，他像初生的小兒那樣難以承受。

這就是“養(yǎng)生”。人們常說“春捂秋凍”，為什么呢？就是要“捂”著點，穿衣服多穿點，出去春游，讓陽氣生長。這是春天養(yǎng)生的指導思想，那下面我們就要從不同的方面告訴大家該怎么做。

春天養(yǎng)生重點臟器為肝

中醫(yī)理論中，春天對應的臟器是“肝”，主氣是“厥陰風木”，大家可以看春天的風不同于秋天的風一派凋零肅殺之象，而春天的風泛泛乎萬物將生之象。但是“風”為百病之長，所以我們春天也要防風。這也是“肝”的形象，為“木”相，中醫(yī)講“木曰曲直”，肝是“將軍之官，謀略出焉”，它的作用就是“調達”和“疏泄”全身氣機和氣血津液，像將軍一樣統(tǒng)領全軍。但是它也有“太過”和“不及”兩個方面。

“疏泄”太過就是我們平時講的“肝火旺”(實性的)或者“肝陽上亢”(虛性的);“疏泄”不及就是我們平時講的“肝氣”郁結?？赡苡腥嗽诖禾臁鞍l(fā)怒”了，或者由于某事“心情不好”了，所以，這個時候我們一定要注意情緒的排遣，有“怒氣”或者“怨氣”一定要找個地方發(fā)泄出去，不能憋在心里。

上面說的是“情志”的問題，下面我們來談談“飲食”的問題。

春天養(yǎng)生之飲食

上文說了春天要“養(yǎng)生”，要“疏泄”，要防止“肝火旺”和“肝氣郁結”，所以這個時候，我們吃東西主要要少吃“酸”味的東西，多“辛甘”味，食物當以“性”平之物為主。為什么呢？因為“酸”味的東西具有“收斂”的作用，它會收斂肝氣;而“辛”味的東西具有“散”的作用，“甘”的東西具有補益的作用，他們相合可以奉養(yǎng)和疏泄肝氣。所以，中醫(yī)最有名的疏肝藥就是辛散之“柴胡”;最有名的酸收之藥就是“白芍”。

上面我們講的是“平人”的飲食，就說是身體基本正常，沒有什么大病的人應該遵循的飲食規(guī)律。那些平時就“肝火旺”的人，就不能繼續(xù)“辛甘”了，否則會增加一些疾病的風險(如高血壓)，這樣的人就可以稍微進食一些“酸收”之品。平時“肝氣郁結”的人就要加強“辛甘”之品了。

從以上的文章我們可以看出來，黃帝內經(jīng)的春季養(yǎng)生方法主要集中在春季的一些飲食選擇方便，希望大家看到過后，能夠及時的糾正以前的不良飲食習慣，有針對性地做一些自己身體需要的營養(yǎng)食譜，這樣才能更好的平衡，我們體內的營養(yǎng)，促進新陳代謝，為我們一年的健康生活打下良好的基礎。