不一樣的體質(zhì)都有什么養(yǎng)生方法呢？

雖然現(xiàn)在人們都非常的重視養(yǎng)生，也把一些養(yǎng)生知識(shí)在自己的生活中運(yùn)動(dòng)。但是中醫(yī)上講究的養(yǎng)生也是因人而異的，不同體質(zhì)的人的養(yǎng)生方法是不一樣的。如果自己不注意區(qū)分，完全不加辨別的拿來(lái)主義，不但對(duì)身體無(wú)益，嚴(yán)重的還會(huì)危害到身體的健康。那么，不同體質(zhì)的人應(yīng)該怎么來(lái)養(yǎng)生呢？

1正常體質(zhì)：膚色潤(rùn)澤，唇紅潤(rùn)，精力充沛，飲食睡眠良好，二便正常，舌淡紅，脈和緩?；疾≥^少，抵抗力較強(qiáng)，耐寒熱，不需進(jìn)補(bǔ)，食療或進(jìn)緩和的平補(bǔ)之品

2陰寒體質(zhì)：屬寒(實(shí))體質(zhì)，平素肢冷無(wú)汗，喜暖怕涼，常腹痛腹瀉，關(guān)節(jié)酸痛，口淡不渴，溲清長(zhǎng)，舌淡苔白，脈緊或沉遲。宜患風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛，宜感寒邪，怕陰冷潮濕氣候，宜溫陽(yáng)散寒。應(yīng)食溫?zé)崾澄?，如羊肉、生姜、桂皮等?/p>

3陽(yáng)虛體質(zhì)：屬虛寒體質(zhì)。四肢多不溫，怕涼喜暖，神疲，喜吃熱食，睡眠偏多，便溏，尿清長(zhǎng)，舌體胖嫩邊有齒痕，苔潤(rùn)，脈沉遲而弱。得病多從寒化，宜患痰飲、腫脹、泄瀉，陽(yáng)痿等證，易感寒邪，易被濕困。耐夏不耐冬，宜用溫陽(yáng)補(bǔ)虛之品。

4陰虛體質(zhì)：屬虛熱體質(zhì)，形體多消瘦，心煩顴紅，手足心熱，午后尤甚，口燥咽干，目干澀，眩暈耳鳴，睡眠差，便干燥，舌紅苔少而干，脈細(xì)數(shù)。宜患陰虧燥熱的病變，怕燥熱之邪，耐冬不耐夏。宜養(yǎng)陰補(bǔ)虛，甘寒退熱。如百合、枸杞、麥冬、海參、西洋參等。

每個(gè)人的生活環(huán)境不同，生活習(xí)慣不同，那么，身體所出現(xiàn)的問(wèn)題也不會(huì)一樣，所以一定要看看自己到底是哪一種體質(zhì)，然后才對(duì)癥進(jìn)行調(diào)理養(yǎng)生，這樣有的放矢，養(yǎng)生的效果才會(huì)更好。如果想要好好的調(diào)理，也可以找有經(jīng)驗(yàn)的老中醫(yī)，在老中醫(yī)的指導(dǎo)下進(jìn)行效果會(huì)更好。