成人應(yīng)該喝什么牛奶有助于長(zhǎng)高

很多人都知道牛奶對(duì)我們?nèi)梭w的好處是很大的，特別是對(duì)于一些家里有小孩子的家庭來(lái)說(shuō)，牛奶幾乎是每個(gè)孩子每天都要進(jìn)行飲用的飲品了。而且很多人也應(yīng)該知道牛奶有助于我們?nèi)梭w的發(fā)育。那么成年人應(yīng)該喝一些什么樣的牛奶來(lái)助于長(zhǎng)高呢？接下來(lái)我們就請(qǐng)權(quán)威專(zhuān)家為大家講解一下吧。

遺傳是人體身高的決定因素，后天的營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)等因素對(duì)身高的影響有限。腦垂體分泌生長(zhǎng)激素促使人體長(zhǎng)高，可是人體自身會(huì)對(duì)生長(zhǎng)素的分泌進(jìn)行調(diào)節(jié)，使它達(dá)到基本平衡。

生長(zhǎng)激素分泌過(guò)多或是過(guò)少都會(huì)促使人體畸形生長(zhǎng)，甚至產(chǎn)生疾病。用藥物刺激生長(zhǎng)激素的分泌是非常危險(xiǎn)的。而且一旦骨骺線閉合后，人體就不會(huì)再長(zhǎng)高了。

一般情況下女孩16歲、男孩25歲左右骨骺線就已經(jīng)閉合。建議你補(bǔ)充蛋白質(zhì)，供給維生素和纖維素，增加礦物質(zhì)，運(yùn)動(dòng)，要保證充足的睡眠，矯正一下體形，平時(shí)要有信心。

牛奶促增身高法

根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家實(shí)驗(yàn)顯示：兒童在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，每天喝牛奶，可以促使長(zhǎng)高。

喝奶時(shí)間

深睡１小時(shí)后，無(wú)論兒童或成人，生長(zhǎng)激素都會(huì)出現(xiàn)濃度高峰期。此時(shí)，身體合成代謝旺盛，骨骼、肌肉、內(nèi)臟生長(zhǎng)迅速，所以青少年兒童喝牛奶的最佳時(shí)間是晚上臨睡前。

牛奶的食用量

每日牛奶食用量不得超過(guò)300ml/每日。

喝什么樣的牛奶？

最好采用鮮奶。

不需要買(mǎi)什么高鈣牛奶，牛奶本身含鈣量高，易吸收。高鈣牛奶只是商家的炒作。

注意：感冒、咳嗽等應(yīng)慎食牛奶，牛奶性寒，易生痰。

以上就是為大家?guī)?lái)的關(guān)于成年人喝什么牛奶有助于長(zhǎng)高的相關(guān)文章了，看了以上文章之后相信大家也都知道牛奶會(huì)為我們身體帶來(lái)什么好處了。盡量在小的時(shí)候讓孩子多多喝一些牛奶，這樣才能保證發(fā)育比較好哦。