傲勝眼部按摩方法

眼部按摩是人人稱作為很好的方法，現(xiàn)在無(wú)論是小學(xué)還是初中幾乎很多小學(xué)生都在做眼部保健操，老師就是為了防止讓孩子的視力出現(xiàn)問(wèn)題，擔(dān)心孩子視力受到影響，其實(shí)眼部按摩正確的做法才是最關(guān)鍵的，接下來(lái)的文章我們就來(lái)了解一下關(guān)于傲勝眼部按摩可以有效地對(duì)人體來(lái)說(shuō)有什么功效與作用呢！

功能作用

1.美容祛斑/活化眼肌膚

平時(shí)若能對(duì)眼部的“魚(yú)腰”、“絲竹”、“承泣”等20多個(gè)穴位進(jìn)行按摩，可以加強(qiáng)眼部細(xì)胞的新陳代謝，阻止肌膚衰老和退化，使眼部肌膚更加富有活力和彈性。

2.明目亮睛/緩解視疲勞

眼部按摩能有效改善眼組織的微循環(huán)，增強(qiáng)眼部肌膚細(xì)胞新陳代謝，使眼睛明亮清澈，視物清晰，預(yù)防近視，緩解視疲勞。

3.抑制神經(jīng)衰弱/改善睡眠

按摩促進(jìn)面部血液循環(huán)，降低腦部血壓，放松腦部神經(jīng)，改善用腦過(guò)度及神經(jīng)衰弱引起的失眠癥，達(dá)到怡神健腦、神清氣爽之功效。

護(hù)眼常識(shí)

·平時(shí)讀書(shū)寫(xiě)字等姿勢(shì)要端正，眼睛與書(shū)本的距離應(yīng)以30cm左右為佳。

·看電視時(shí)電視機(jī)高度應(yīng)與視線相平，眼與屏幕的距離大于屏幕對(duì)角線的4倍為宜。

·操作電腦或游戲機(jī)時(shí)，屏幕光線以適合自己為宜，眼睛與屏幕距離以50-70cm為佳。

·工作或閱讀時(shí)，應(yīng)每隔45分鐘左右休息5分鐘，向遠(yuǎn)處眺望或進(jìn)行眼部按摩，放松眼肌。

·每天進(jìn)行眼部穴位按摩3-5次，消除眼肌緊張，促進(jìn)血液循環(huán)，消除眼部疲勞。

·養(yǎng)成正確用眼的習(xí)慣，多眨眼、深呼吸，經(jīng)常參加戶外運(yùn)動(dòng)，并定期進(jìn)行視力檢測(cè)。

·自己?jiǎn)为?dú)配備使用毛巾、臉盆，定期消毒或更換，避免交叉感染。

·保持良好的生活習(xí)慣，保證睡眠充足，不熬夜。

·避免持續(xù)用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、避免用眼環(huán)境光線過(guò)強(qiáng)、過(guò)弱或反光。

以上我們了解這一套奧圣眼部按摩法可以幫助，孩子的視野提高，特別是長(zhǎng)期面對(duì)電腦或者是坐在辦公室的人群可以有效的解決，視力疲勞還可以放松眼睛周圍，防止眼睛出現(xiàn)皺紋的發(fā)生。