排毒清腸的水果有哪些

我們?nèi)梭w每天都是會(huì)產(chǎn)生一定的毒素的，這些毒素積累到一定程度若是不將它清除到體內(nèi)，是會(huì)讓人產(chǎn)生一定的身體影響的，所以我們是需要排毒清腸的，而關(guān)于排毒清腸的方法也是有很多的，其中用水果來(lái)排毒清腸也是有效的方法。

一般的清腸可以通過(guò)食物來(lái)進(jìn)行，一天一蘋(píng)果，一生不上火，最典型的清腸水果就是蘋(píng)果，其實(shí)很多蔬菜的清腸功能也很好，像木耳、胡蘿卜，還有很多的綠葉蔬菜和薯類(lèi)都有清腸的作用，平時(shí)可以多吃這些食物清腸。其次還有一些雙歧桿菌成分的奶制品，以及能夠促進(jìn)腸道內(nèi)有益菌生長(zhǎng)的低聚糖食物，如蒜、蔥頭、洋薊、蘆筍、谷類(lèi)，比較突出的是大豆及其制品。一些藥物也能清腸，不過(guò)不是那些保健類(lèi)清腸藥，那里面大多是含中藥瀉藥成分，喝多了會(huì)產(chǎn)生藥物依賴(lài)性，便秘問(wèn)題也會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，所以最好不用這類(lèi)的藥物。個(gè)人建議：選擇一些物理清腸的藥物，比如舒泰清等對(duì)人體不吸收，不代謝，也不會(huì)導(dǎo)致脫水，沒(méi)太大副作用的藥物，這類(lèi)藥物通常也清潔得比較徹底，是我較推薦的。如果你不嫌麻煩也可以到醫(yī)院做大腸水療，這個(gè)方法也是清腸比較好的方法，不過(guò)可能有些痛苦，價(jià)格也稍微高一些，也是清得比較干凈的一種。

毒素是一種可以干預(yù)正常生理活動(dòng)并破壞機(jī)體功能的物質(zhì)。任何身體不需要的和超過(guò)身體負(fù)擔(dān)的哪怕是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是毒素。代謝是生物體內(nèi)所發(fā)生的用于維持生命的一系列有序的化學(xué)反應(yīng)的總稱(chēng)。這些反應(yīng)進(jìn)程使得生物體能夠繁衍生息、保持它們的結(jié)構(gòu)以及對(duì)外界環(huán)境做出反應(yīng)。人體代謝排毒通道有六個(gè)。消化系統(tǒng)、生殖泌尿、血液系統(tǒng)、淋巴系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、皮膚代謝。

從上面的介紹中，我們可以知道水果中蘋(píng)果是最有效排毒清腸的，而且俗話說(shuō)，一天一個(gè)蘋(píng)果遠(yuǎn)離醫(yī)生，沒(méi)煩惱?？梢?jiàn)蘋(píng)果的作用是非常大的，所以我們平時(shí)要多吃一點(diǎn)蘋(píng)果。