水果清腸排毒方法有哪些

人體過一段時(shí)間就會積累一定的毒素，若是不把毒素排除到體內(nèi)是會對身體引起一些問題的，例如內(nèi)分泌失調(diào)。而對于清腸排毒，很多人都選擇用水果的，這都是因?yàn)樗泻芏嗬w維素，可以促進(jìn)人體的消化功能，從而達(dá)到清腸排毒的功效。

一般的清腸可以通過食物來進(jìn)行，一天一蘋果，一生不上火，最典型的清腸水果就是蘋果，其實(shí)很多蔬菜的清腸功能也很好，像木耳、胡蘿卜，還有很多的綠葉蔬菜和薯類都有清腸的作用，平時(shí)可以多吃這些食物清腸。其次還有一些雙歧桿菌成分的奶制品，以及能夠促進(jìn)腸道內(nèi)有益菌生長的低聚糖食物，如蒜、蔥頭、洋薊、蘆筍、谷類，比較突出的是大豆及其制品。一些藥物也能清腸，不過不是那些保健類清腸藥，那里面大多是含中藥瀉藥成分，喝多了會產(chǎn)生藥物依賴性，便秘問題也會越來越嚴(yán)重，所以最好不用這類的藥物。個(gè)人建議：選擇一些物理清腸的藥物，比如舒泰清等對人體不吸收，不代謝，也不會導(dǎo)致脫水，沒太大副作用的藥物，這類藥物通常也清潔得比較徹底，是我較推薦的。如果你不嫌麻煩也可以到醫(yī)院做大腸水療，這個(gè)方法也是清腸比較好的方法，不過可能有些痛苦，價(jià)格也稍微高一些，也是清得比較干凈的一種。

蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。清腸絕招：鹽水清腸 每天早晨用空腹服用一杯淡鹽水，起到清腸排毒的作用。 我個(gè)人比較推薦紅糖、蜂蜜。因?yàn)樽顬槌Ｓ?。一般“見紅”前后我都會喝上幾天紅糖以補(bǔ)充氣血。而蜂蜜基本上是每天清晨必喝之物。最近我?guī)允际褂米阗N排毒，已經(jīng)用了快一盒了，感覺每天起床后身體比較放松。會堅(jiān)持一段時(shí)間。清腸絕招：木耳和瑜伽 專家點(diǎn)評：黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運(yùn)動(dòng)方式，如練習(xí)瑜伽就很有幫助。清腸絕招：番薯清腸 番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康，維他命C有健美作用，而鉀除保持心率正常外，還可預(yù)防高血壓。其較高的纖維素令腸道內(nèi)的廢氣及廢物排出體外，有助預(yù)防大腸癌。中醫(yī)指番薯性質(zhì)平和而味甘，可通便、健脾、補(bǔ)中氣和增加產(chǎn)后婦女乳汁量。

上面就是關(guān)于水果清腸排毒的一些方法，我們?nèi)羰怯信d趣的話也是可以嘗試一下的，把體內(nèi)的毒素清出來，是可以幫助到我們調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的。