?腰兩側(cè)酸脹是怎么回事？

現(xiàn)在越來越多的人被亞健康困擾著，長時間的坐立都會感到腰部兩側(cè)酸脹。但是又有很多人覺得腰兩側(cè)酸脹不算什么，多休息，加強鍛煉自然就會康復(fù)。正因為如此人們往往忽略了腰兩側(cè)酸脹的最佳時期，那么腰兩側(cè)酸脹到底怎么回事呢？到底是什么引起了酸脹？下面小編就為大家解釋一下這到底是怎么一回事。

引起腰痛病的原因很多，約有數(shù)十種，比較常見的有腰部骨質(zhì)增生、骨刺、椎間盤突出癥、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強直性脊柱炎等。但是我們不能忽視了腰部的一個器官：腎臟。如果是女性，還包括盆腔等。如果生殖系統(tǒng)出現(xiàn)了問題，還依舊按照腰肌勞損的癥狀治療那就不可以了。那么平時我們注意哪些方面可以避免腰側(cè)酸脹呢？

生活起居： 避寒濕、宜保暖 婦女腰痛病人，要注意保暖，特別是在冬春寒濕季節(jié)，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜臥當(dāng)風(fēng)等。避經(jīng)?；顒友?，可使腰肌舒展，促進局部肌肉的血液循環(huán)。所以對于久坐、久站工作的病人，一定時間要適當(dāng)活動一下腰部，使腰肌得以解除緊張，有緩解疼痛的作用。如可在室內(nèi)稍為行走，作一些腰部活動的體操等。注意性生活衛(wèi)生 腰痛明顯加重期間，應(yīng)避免性生活，在緩解期，也要適當(dāng)調(diào)整性生活頻度。注意經(jīng)期衛(wèi)生，保持外陰清潔，避免泌尿生殖系的感染，減少加重腰痛的因素。做好計劃生育， 避免過多的人流，選擇合適的避孕方法。對于放環(huán)后引起的腰痛，月經(jīng)異常，可改用其他的節(jié)育措施，以減輕病情發(fā)展。不宜束腰過緊 腰痛患者，切忌束腰，因為束腰可引起局部血液循環(huán)障礙，加重病情。

飲食調(diào)攝：腰痛者的飲食，一般與常人無多大區(qū)別。但要注意避免過多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。對于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進食太多。對于慢性腰痛持續(xù)不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成藥，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等，可根據(jù)體質(zhì)和病情適當(dāng)選用。

總結(jié)：腰兩側(cè)酸脹這個問題可大可小，大家還是及早的就醫(yī)發(fā)現(xiàn)問題比較好！當(dāng)然為了避免腰兩側(cè)酸脹我們平時也要注意生活中的細節(jié)，做到早預(yù)防。