?保護(hù)牙齒應(yīng)該怎么做？
牙齒對(duì)于人們是極其重要的，但是現(xiàn)在卻因?yàn)楦鞣N各樣的不良習(xí)慣造成牙齒的退化，牙齒疼起來(lái)的時(shí)候也是很難受的，如果長(zhǎng)此以往下去絕對(duì)是影響進(jìn)食，如果想要好好的保護(hù)牙齒就不要什么都吃，那么保護(hù)牙齒應(yīng)該怎么辦呢？下面小編就來(lái)告訴你。
早晚刷牙。
要保護(hù)好牙齒，首先，我們得保持口腔，牙齒的清潔干凈。那么早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。因?yàn)橐惶斓氖澄餁堅(jiān)貌坏胶芎玫那謇淼脑?，晚上睡覺(jué)的時(shí)候，我們口腔不會(huì)活動(dòng)，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個(gè)很好的保護(hù)，第二天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)口腔會(huì)臭，這就是不刷牙的緣故。其次，刷牙要注意正確的刷牙方式，里外都要刷到，保證刷牙的時(shí)間，5分鐘左右才能很好的保持口腔的干凈。
多喝水。
多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的干凈。一舉兩得的效果。特別是飯后喝點(diǎn)水，保持口腔牙齒的干凈很是必要。但是注意飯后喝水不能太多，太多會(huì)淡化消化液，導(dǎo)致消化不良的，這就不好了。
少吃甜食。
少吃甜食，很明顯，就是防止蛀牙。我弟弟從小就習(xí)慣吃糖吃零食，而且特別喜歡吃甜食，這不可好，后來(lái)發(fā)現(xiàn)牙齒痛，才知道蛀牙了。現(xiàn)在大了后悔也來(lái)不及了。如果你也喜歡吃甜食的，一定要注意沒(méi)吃吃完，盡量刷牙，保持牙齒干凈，減少甜食的殘留。
上邊所說(shuō)的都是保護(hù)牙齒的辦法，如果連這些都做不到那么以后的日子是會(huì)很難熬的，每種食物不要吃的太多也要葷素搭配，多多的吃一些對(duì)牙齒有益的食物，只有牙齒堅(jiān)固穩(wěn)定了，那么吃什么都才香。小編覺(jué)得一定要好好保護(hù)牙齒。
