按摩頭部治失眠有什么方法
2017-06-08 01:11:39 來源：360常識網
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導語：睡眠是我們每天要進行的事情，可是由于各種原因，有好多朋友的睡眠質量不是太好，而且還有好多朋友會有失眠的情況，這不但會影響到日常的生
睡眠是我們每天要進行的事情，可是由于各種原因，有好多朋友的睡眠質量不是太好，而且還有好多朋友會有失眠的情況，這不但會影響到日常的生活和工作，而且還會對身體有嚴重的影響，我們有失眠的情況一定要進行調理，其中按摩就是一種方法，下面我們一起來了解一下按摩頭部治失眠有什么方法？
1、天門開穴法
兩拇指指腹緊貼于印堂穴，雙手余指固定頭部二側。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經神庭穴推至上星穴，然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復推摩約1分鐘，此時推摩局部產生熱感，并向眉心集中。
2、百會穴點按掌摩法
用右手拇指尖在百會穴點按，待局部產生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復交替進行約30秒，緊接用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。
3、玉錘叩擊法
用指尖折起來用來敲擊頭部，找到適合自己的力道，然后敲擊，一排排的敲。
叩擊時由腕部發(fā)力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘。
4、十指梳理法
以指代梳，指尖著力于頭皮，雙手同時進行，從前額開始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時會感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。
5、撫摩靜息法
用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉，約1分鐘，再結束整個按摩療程。
以上就是關于按摩頭部治失眠方法的介紹，這也是一種中醫(yī)按摩調理的方法，在調理失眠的時候有著重要的作用，另外有失眠的情況后，我們也要注意心情的調理，特別是在平時的時候也要適當的進行運動，睡前也可以熱水泡腳。
