睡覺能養(yǎng)腎嗎
腎功能不足的情況已經(jīng)成為我們很多男性朋友都特別尷尬的一種情況，很多男性朋友也都在采取各種各樣的方法來進行治療，食療的方法可以多喝一些牛鞭湯，補腎效果是非常不錯的，同時一定要注意多休息，保證充足的睡眠，為大家普及一下睡覺能養(yǎng)腎嗎。
寬泛的說可以。只是對現(xiàn)代人而言九點是早了點，因為人體一天的睡眠時間是6到8小時，而關(guān)鍵的深睡眠時間是在子時和丑時的4個小時里，因為子時是膽經(jīng)當(dāng)值，丑時是肝經(jīng)當(dāng)值，這個時間段是休養(yǎng)氣血的關(guān)鍵，其深度睡眠，身體能夠得到最好的精力恢復(fù)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，人體深度睡眠時細胞能夠得到最好的修復(fù)。所謂補腎，中醫(yī)認為腎之于人體在于腎氣，氣足則血行(氣為血之帥)，百邪莫入，即百病不能侵入。所以黃帝內(nèi)經(jīng)提倡早睡早起就是為了睡好子丑時的黃金覺。說九點早了點是說現(xiàn)代人多有夜生活的習(xí)慣，為了兩者兼顧，建議10點前上床，通常半小時左右的假寐后才能真正入睡，10點半睡著，由淺入深到11點進入深睡眠，然后到午夜3點左右完成，有的人起夜也就不影響了。
充足的睡眠是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。很多人都會有這樣的體會，當(dāng)你睡眠不足時，第二天就顯得疲憊不堪，無精打采，頭昏腦漲，工作效率低，但若經(jīng)過一次良好的睡眠之后，這些情況隨之消失。曾有人形象地說睡眠好比給電池充電，是“儲備能量”。確實，經(jīng)過睡眠可以重新積聚起能量，把一天活動所消耗的能量補償回來，為次日活動儲備新的能量。在極度疲勞時，哪怕只是10分鐘的小睡，也能讓你像加滿油的汽車一樣動力十足
睡覺能養(yǎng)腎嗎的回答是肯定的，充足的睡眠可以幫助我們達到一個非常不錯的養(yǎng)腎效果，同時在以后的生活中，我們千萬不要經(jīng)常性的熬夜?？赡軙?dǎo)致我們之間出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的問題，對于我們自身的腎也會產(chǎn)生很大的傷害。
