減肥睡前能喝紅酒嗎？

現(xiàn)在網(wǎng)上很流傳一種睡覺之前喝紅酒的說法，很多人都認(rèn)為這么做會對減肥有著很好的幫助，但是也有些人說睡覺之前喝紅酒會讓自己肥胖，因為紅酒也是存在著卡路里的，那么到底減肥的時候在睡覺之前能不能喝紅酒呢？接下來我們就讓權(quán)威專家為大家講解一下吧。

睡前喝紅酒減肥嗎？認(rèn)為紅酒增肥的理由：

認(rèn)為紅酒會增肥的理由則只有一個：紅酒熱量相對較高。

酒是由谷類或水果經(jīng)酵母發(fā)酵而成的，酒精含量濃度越高的酒，計算自己每次喝酒后究竟攝取了多少卡路里的公式是——喝酒量(毫升)×酒精濃度×7=所含卡路里。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一杯250毫升的紅酒或啤酒，與一碗白飯的熱量差不多，約240卡路里。

Q：喝紅酒真的會引起發(fā)胖嗎？

A：如果喝的是純正的紅酒，就完全沒有必要擔(dān)心發(fā)胖。因為純正的紅酒所含的熱量比較低，少量飲用和肥胖并沒有直接關(guān)系。有些人用紅酒減肥法會增加體重，有一個可能原因就是喝的酒是勾兌的。現(xiàn)在市場上賣的一些紅酒不是真正的葡萄酒，而是采用多種原料調(diào)配、勾兌成的，這些原料中又通常含有糖分和添加劑成分，熱量自然會比較高，也就容易發(fā)胖。

Q：看一種食物是增肥還是減肥，只看熱量就行了嗎？

A：飲食的控制是減肥的最主要途徑，低熱量的食物的確有助于減肥。但同時，食物是有“熱能效應(yīng)”的，也就是說消化食物也是需要消耗熱量的。一般來說，蛋白質(zhì)熱能效應(yīng)最高，碳水化合物其次，脂肪最少?？词澄锸窃龇蔬€是減肥，要考慮所攝入的碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的比例，還要考慮所攝入的維生素、礦物質(zhì)、微量元素等的平衡。已有證據(jù)證明，缺乏維生素和礦物質(zhì)中一種或幾種也會導(dǎo)致肥胖。減肥一定要注重健康。

Q：那么，睡前喝紅酒減肥嗎？

A：適量飲用純正紅酒(干紅)對人體的確是有好處的，每次不超過100ml為宜，也有專家推薦不超過200ml。從理論上講，如果三餐按照正常人的攝入量，晚上臨睡前加喝紅酒，對減肥的幫助不大。紅酒減肥法在臺灣比較流行，而那里特別胖的人是比較多的。要想減肥，還要靠飲食控制、運動調(diào)節(jié)等等。

小編總結(jié)：睡前喝紅酒減肥嗎？根據(jù)專家的點評看來，喝紅酒減肥及致肥的作用都微乎其微了。如果你正在嘗試喝紅酒減肥法，也許該放棄了。你可以采用適當(dāng)減少進(jìn)食和每天有氧運動30分鐘，更加健康的減肥方式，進(jìn)行減肥。

以上就是為大家?guī)淼年P(guān)于減肥的時候睡覺之前可不可以喝紅酒的相關(guān)文章了，看了以上文章之后相信大家也都對紅酒有了一個很好的了解了，這樣就可以知道睡覺之前要不要飲用紅酒了。