小兒睡眠不足怎么辦？
在小孩子的這個年齡睡覺對于他們來說是非常重要的一件事情的呢，小孩子要多多的睡覺才能長高，身體才能壯壯的呢，可是有時候由于各種的原因小兒睡眠不足的現(xiàn)象總是會出現(xiàn)呢，在生活中我們要多多的注意小孩子的睡眠情況呢，接下來讓小編為大家介紹有關(guān)于小兒睡眠不足的內(nèi)容。
少兒的成長除了與遺傳、營養(yǎng)、鍛煉等因素有關(guān)外，還與生長激素的分泌多少有密切關(guān)系。生長激素在人熟睡后分泌得多，睡眠充足有助長高。經(jīng)常睡眠不足，會影響生長激素的分泌，影響長高。
降低身體的免疫力
睡眠是增強人體免疫力的過程，經(jīng)常睡眠不足會使身體的免疫力降低，由此會導(dǎo)致種種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、近視、食欲下降等，還容易感冒。
影響大腦的創(chuàng)造性思維
睡眠不足會使人出現(xiàn)注意力不易集中，記憶力減低，思維遲鈍等情況，這樣就會影響少兒的學(xué)習(xí)。
影響心理健康
睡眠不足的少兒易發(fā)生情緒低落、煩躁易怒，或焦慮緊張、抑郁孤獨等表現(xiàn)，這樣會嚴(yán)重影響少兒的正常心理發(fā)育。
從生理需要來看，小學(xué)生應(yīng)該每天保證有9～10小時的睡眠，初中生應(yīng)每天保證有8～9小時的睡眠。少兒的身心健康要從保證充足的睡眠開始，家長切莫等閑視之。1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設(shè)導(dǎo)致寶寶晚上睡不安穩(wěn)，需要補充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會潰爛。
2、太熱、太冷
3、太干燥，有鼻屎
4、睡眠前玩得太興奮，按時睡覺：在寶寶入睡前0.5～1小時，應(yīng)讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具。要給寶寶創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、干燥。睡前應(yīng)先讓寶寶排尿。
小孩子的睡眠是非常重要的呢，在生活中我們要多多的注意一下這方面的內(nèi)容呢，在睡覺之前我們盡量不要和小孩子玩得太歡快，這樣有可能會讓小孩子不容易入睡，或者導(dǎo)致小孩子的睡覺質(zhì)量不好呢，在生活中我們也要注意小孩子的飲食。
