心悸失眠吃什么好呢
很多的朋友由于比較緊張的原因會(huì)出現(xiàn)心悸，失眠的情況。這種情況的出現(xiàn)，大多數(shù)介于學(xué)習(xí)壓力或者是工作壓力比較大的朋友。有朋友在出現(xiàn)心悸失眠之后會(huì)選擇一些安眠藥來(lái)幫助睡眠，但是是安眠藥的副作用比較大，所以不建議大家食用。其實(shí)大家在平時(shí)的時(shí)候可以使用原始的方法來(lái)緩解心悸失眠，下面給大家介紹一下。
核桃。在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。
葵花子。含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的新陳代謝，改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能。睡前嗑一些葵花子，可以促進(jìn)消化液的分泌，有利于消食化滯、鎮(zhèn)靜安神、促進(jìn)睡眠。
香蕉。含有能讓人遠(yuǎn)離憂郁情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質(zhì)，可以有效的使人遠(yuǎn)離憂郁癥狀，促進(jìn)睡眠。
蘋(píng)果。蘋(píng)果濃郁的芳香對(duì)人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用，能催人入眠。
紅棗。性溫、味甘、色赤、肉潤(rùn)，具有補(bǔ)五臟、益脾胃、養(yǎng)血安神之功效，對(duì)氣血虛弱引起的多夢(mèng)、失眠、精神恍惚有顯著療效。取紅棗去核加水煮爛，加冰糖、阿膠文火煨成膏，睡前食1～2調(diào)羹。
龍眼。其味甘、性溫，具補(bǔ)心益腦、養(yǎng)血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對(duì)改善睡眠有益。
以上的食物就是大家在出現(xiàn)心悸失眠之后可以選擇食用的食物。大家在出現(xiàn)心悸失眠這種情況之后一定要多吃一些清淡的食物，千萬(wàn)不要吃一些有刺激性的食物，吃有刺激性的食物，只會(huì)讓自己的這種癥狀越來(lái)越嚴(yán)重。
