睡覺(jué)頭出汗怎樣解決

一些人在睡覺(jué)醒來(lái)之后，發(fā)現(xiàn)自己滿頭大汗，有可能是天氣確實(shí)太熱了，而在天氣不熱的時(shí)候出汗又是怎么回事呢，許多人為此煩惱，因?yàn)檫@樣不但很不舒服，而且影響自己的睡眠，那么睡覺(jué)頭出汗應(yīng)該怎樣去解決呢。下面就來(lái)了解一下睡覺(jué)頭出汗的原因，以及怎樣做才不會(huì)再出汗了吧。

睡覺(jué)出汗的原因有兩種：一種是缺鈣，另一種是新陳代謝較快，易出汗。

盜汗以后，要及時(shí)用毛巾擦干皮膚，更換衣服，還要勤沐浴。要讓經(jīng)常參加戶外鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高適應(yīng)能力，體質(zhì)增強(qiáng)了，盜汗也會(huì)隨之而止。

盜汗病人應(yīng)注意自我養(yǎng)護(hù)，加強(qiáng)體育鍛煉，合理食療調(diào)養(yǎng)。

中醫(yī)認(rèn)為，“汗為心液”，若盜汗長(zhǎng)期不止，心陰耗傷十分嚴(yán)重，應(yīng)積極治療。在治療的同時(shí)，還要特別注意自我養(yǎng)護(hù)。主要有以下幾點(diǎn)：

(1)在藥物治療的同時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合。

(2)在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律，進(jìn)行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應(yīng)禁食辛辣動(dòng)火食物，切勿飲酒，并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機(jī)體健康的基礎(chǔ)上得到恢復(fù)。

(3)在條件允許時(shí)，適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等。

(4)患者的被褥、鋪板、睡衣等，應(yīng)經(jīng)常拆洗或涼曬，以保持干燥，并應(yīng)經(jīng)常洗澡，以減少汗液對(duì)皮膚的刺激。

原來(lái)睡覺(jué)頭出汗就是中醫(yī)里常說(shuō)的“盜汗”啊，想要解決這個(gè)問(wèn)題的困擾，就參考上述的解決辦法吧，相信對(duì)睡覺(jué)頭出汗怎樣解決這個(gè)問(wèn)題也有一定了解了。要在心理，鍛煉，飲食方面結(jié)合起來(lái)，為自己身體努力，良好的體質(zhì)和心理素質(zhì)都會(huì)起到很大的作用。望有此癥狀的朋友早日解決睡覺(jué)頭出汗的情況。