嗜睡感覺腰酸乏力怎么辦？

很多的年輕人在早上的時(shí)候起得比較早，到中午12點(diǎn)的時(shí)候會(huì)有一個(gè)午休，每天睡的太多身體會(huì)感覺到非常的困倦和疲勞有的人甚至是得上了嗜睡癥經(jīng)常會(huì)感覺到自己的睡眠習(xí)慣受到了嚴(yán)重的危害，在臨床上面嗜睡癥到底是一種什么樣的疾病呢！目前來說原因還不清楚，可能會(huì)跟自身的因素會(huì)有一定的關(guān)系，那么到底要怎么來治療？

一、一般治療

（1）嚴(yán)格作息時(shí)間：作息不規(guī)律是引起嗜睡癥的重要誘因。很多人夜間不睡覺，白天睡太多，久而久之，睡眠質(zhì)量下降，身體困倦疲乏，就容易嗜睡。為改善癥狀，應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起。每天按照固定的睡眠時(shí)間睡覺，若無法入睡，則通過看書、喝牛奶或者聽歌的方式促使自己進(jìn)入睡眠。清晨，一定要調(diào)鬧鐘，不要一心想著自然醒，就睡到中午。鬧鐘響后，若仍舊無法起床，多調(diào)幾個(gè)鬧鐘，直至自己能起床為止。

（2）多運(yùn)動(dòng)：嗜睡癥者由于大部分時(shí)間都在睡覺，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)。為緩解癥狀，應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，每天堅(jiān)持跑步或者打球一個(gè)小時(shí)。運(yùn)動(dòng)不僅能緩解壓力，而且能增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)人體有利而無害。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于身體健康，能輔助治療疾病。運(yùn)動(dòng)后，人的呼吸代謝功能增大，腦供氧量增加，癥狀自然緩解。

二、藥物治療

嗜睡癥雖然并不是一種嚴(yán)重的疾病，但若不治療，會(huì)影響個(gè)人工作和生活。

嗜睡癥到底是怎么回事應(yīng)該如何治療相信大家在看了上面的文章之后會(huì)有一定的了解，還是有一定的疑問的話我們建議您可以到正規(guī)的醫(yī)院來咨詢專業(yè)的醫(yī)生，醫(yī)生她會(huì)根據(jù)多年的臨床經(jīng)驗(yàn)來告訴大家正確的答案。