晚上睡覺身上發(fā)熱怎么辦
晚上睡覺的時候，身上發(fā)熱是比較難受的一種現(xiàn)象，有些人還會出現(xiàn)身體虛弱，耳鳴等問題，其實這種現(xiàn)象可能就是腎陽虛問題引起的，所以大家應(yīng)該注意有效的應(yīng)對和解決，一般情況下不需要盲目的用藥，應(yīng)該注意日常生活的自我調(diào)理方法，下面就為大家具體介紹這種調(diào)理方法。
除了身體發(fā)熱，有沒有腰酸腿軟耳鳴牙齒松動的癥狀，如果有的話可能是腎陽虛.
指導(dǎo)意見：
睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程.它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止.失眠的人常常難以誘導(dǎo)師自己進(jìn)入睡眠而苦惱.其實早期的輕度失眠，經(jīng)過自我調(diào)理的辦法就?？傻靡?，具體歸納如下：
(1)平常而自然的心態(tài).出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強行入睡，結(jié)果適得其反.有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病.這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大.
(2)尋求并消除失眠的原因.造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn).原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫(yī).不能認(rèn)為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療.
(3)身心松馳，有益睡眠.睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害.誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助.此外，再介紹兩種簡而易行之法：
通過上面內(nèi)容分析，那么希望大家能夠重視，在生活當(dāng)中如果自己也有這些類似的現(xiàn)象，應(yīng)該注意這一科學(xué)有效的解決方法，這樣才能夠在一定程度上幫助自己有效的解決，而擁有良好的睡眠，對身體健康健康有力的。
