中醫(yī)藥膳 這4款藥膳可青春不老
每當(dāng)我們給予別人祝福的時(shí)候，總是離不開(kāi)“身體健康，長(zhǎng)命百歲”?？梢?jiàn)長(zhǎng)壽是每個(gè)人的愿望。我們學(xué)習(xí)、工作、生活都是為了活得更好一些，能夠在歲月的長(zhǎng)卷中留下一抹精彩的瞬間?，F(xiàn)代醫(yī)療技術(shù)越來(lái)越發(fā)達(dá)，人類(lèi)的壽命也越來(lái)越長(zhǎng)久，但是近年來(lái)研究表明中國(guó)人的平均壽命在逐漸剪短，這是為什么呢？因?yàn)榇蠹覍?duì)養(yǎng)生的意識(shí)還比較薄弱。其實(shí)養(yǎng)生并不難，多注重改善日常飲食即可，一起來(lái)看一下！
中醫(yī)養(yǎng)生
1、 紅棗薏仁粉
紅棗薏仁粉的功效
紅棗對(duì)于補(bǔ)血有著很好的功效。中醫(yī)認(rèn)為，很多人體質(zhì)虛弱都是因?yàn)闅庋獌商撍?。所以定期給身體補(bǔ)血是需要的。很多人問(wèn)，我怎么知道我的身體需要補(bǔ)血了呢？小編教大家一個(gè)辦法，指甲上的半月白就是反應(yīng)氣血是否虛弱的參照物。如果半月白在逐漸變小，說(shuō)明身體正處于氣血兩虛的狀況。
薏仁的主要功效是美容養(yǎng)顏，保持皮膚的年輕態(tài)，對(duì)改善膚色具有很好的效果。所以，紅棗薏仁粉是大家補(bǔ)血養(yǎng)顏的最佳藥膳之一。
紅棗薏仁粉的做法
紅棗去核之后和薏仁一起磨碎，炒熟，備用。這個(gè)做法很適合辦公室人群，下午茶的時(shí)候可以來(lái)一些充饑，既可以補(bǔ)充能量還可以補(bǔ)血養(yǎng)氣。
2、 百合冬瓜湯
百合冬瓜湯的功效
百合有潤(rùn)肺安神的功效。特別是現(xiàn)在空氣污染越來(lái)越嚴(yán)重，肺癌的發(fā)病率越來(lái)越高。我們應(yīng)該注重對(duì)肺部的保養(yǎng)工作。說(shuō)道保養(yǎng)，很多人第一想到的就是各類(lèi)保健品，其實(shí)小編還是建議大家采用中醫(yī)藥膳的方法比較健康。
冬瓜具有利尿、降血壓、保護(hù)腎臟的功效。幾年來(lái)，腎臟疾病以及血管疾病的病發(fā)率都明顯增高，我們應(yīng)該高度重視這一問(wèn)題，對(duì)我們的腎臟健康做好定時(shí)檢查的工作。百合冬瓜湯既可以潤(rùn)肺、養(yǎng)腎還可以保護(hù)心臟，利尿安神，是夏季養(yǎng)生的首選湯藥之一。
百合冬瓜湯的做法
百合50克，鮮冬瓜100克，切成薄片，加上蛋清一個(gè)。先將百合、冬瓜倒入沸水中，滾湯后將蛋清倒入，然后放入鹽、味精等調(diào)味品即可食用。
中醫(yī)養(yǎng)生
3、土豆蜂蜜汁
土豆蜂蜜汁的功效
土豆可以健脾利胃，是夏季養(yǎng)生的首選之物。蜂蜜的效果大家都知道，可以潤(rùn)腸排毒。土豆蜂蜜汁還可以有效治療便秘現(xiàn)象。
但是小編在此需要提醒大家的是，土豆要選擇新鮮的土豆，因?yàn)榈陌l(fā)綠的土豆是含有毒素的，對(duì)身體有巨大的傷害。而蜂蜜要選擇相對(duì)純一些的為好，因?yàn)楹芏喾涿壑斜徽J(rèn)為添加了蔗糖成分，蔗糖吃過(guò)了對(duì)身體也是有不良影響的。
土豆蜂蜜汁的做法
首先將土豆削皮切塊，放入榨汁機(jī)中榨汁。然后將榨好的土豆汁放入鍋中加熱，不斷翻炒，待其變得粘稠，加入等量的蜂蜜攪拌，攪拌均勻后即可停止加熱。
裝入容器中備用，小編建議大家每天至少喝2次，每次10毫升即可。
4、桂圓黑米粥
桂圓黑米粥的功效
桂圓和黑米二者都是補(bǔ)血益氣的佳品，二者結(jié)合可起到益氣養(yǎng)血的功效。此外，桂圓還有強(qiáng)健肌肉、緩解失眠的功效。
夏季天氣炎熱，人體易多夢(mèng)失眠，睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降。睡眠不好將會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，時(shí)間久了還會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰竭，直接影響正常的工作與生活。
桂圓黑米粥可有效緩解以上癥狀，小編建議大家可以在晚餐的時(shí)候選擇一碗桂圓黑米粥，既有助睡眠也可以益氣補(bǔ)血。但是桂圓屬于大補(bǔ)食物，中醫(yī)建議大家不可貪多。
桂圓黑米粥的做法
選用用黑米、桂圓、山藥、用水泡30分鐘后開(kāi)火熬制，期間注意要用勺子不停攪拌，待山藥煮爛之后放入紅糖。紅糖不僅可以起到調(diào)味的作用，還可以和黑米一起起到補(bǔ)血的功效。
結(jié)語(yǔ)：看完上述的幾款養(yǎng)生藥膳，大家是不是對(duì)養(yǎng)生有了一些了解了呢？其實(shí)想要長(zhǎng)壽并不是難事，長(zhǎng)壽完全可以“養(yǎng)”出來(lái)。日常飲食中多下一些養(yǎng)生藥膳，時(shí)間久了身體的素質(zhì)自然也會(huì)提高，身體對(duì)疾病的抵抗能力也會(huì)提高，方可長(zhǎng)壽。
