中醫(yī)養(yǎng)生之道 中醫(yī)養(yǎng)生四原則護健康

養(yǎng)生是當今社會上一個非常時髦的健康話題，因為養(yǎng)生關系到每個人的壽命和身體的健康。那么中醫(yī)是如何養(yǎng)生的，大家一定都非常想知道吧！那就趕快跟上小編的腳步，讓我們一起去具體了解下中醫(yī)養(yǎng)生的原則有哪些吧！

中醫(yī)養(yǎng)生之道

中醫(yī)的養(yǎng)生之道，幾乎涵蓋了中華上下幾千年來所有有關醫(yī)藥、宗教、民俗、武術以及飲食等文化方法的養(yǎng)生理論和實踐。具體可以分為下面4點。

順其自然

體現(xiàn)了“天人合一”的思想。強調(diào)在養(yǎng)生的過程中，既不可違背自然規(guī)律，同時也要重視人與社會的統(tǒng)一協(xié)調(diào)性。正如《內(nèi)經(jīng)》主張：“上知天文，下知地理，中知人事，可以長久”。

形神兼養(yǎng)

在養(yǎng)生過程中既要注重形體養(yǎng)護，更要重視精神心理方面的調(diào)攝，正所謂“形神兼養(yǎng)”、“守神全形”和“保形全神”。

動靜結(jié)合

不僅現(xiàn)代的醫(yī)學主張“生命在于運動”，而且中醫(yī)也主張“動則生陽”，但也主張“動中取靜”、“不妄作勞”。

審因施養(yǎng)

養(yǎng)生不拘一法、一式，應形、神、動、靜、食、藥……多種途徑、多種方式進行養(yǎng)生活動。此外，也要因人、因地、因時之不同用不同的養(yǎng)生方法，正所謂“審因施養(yǎng)”和“辨證施養(yǎng)”。

而“養(yǎng)生之術”則是要求在養(yǎng)生之道的指導下，方能實施。其內(nèi)容囊括了以下七方面。

神養(yǎng)：包括精神心理調(diào)養(yǎng)、情趣愛好調(diào)養(yǎng)和道德品質(zhì)調(diào)養(yǎng)等方面。多涉及了中醫(yī)文化、宗教文化和民俗文化內(nèi)容。

行為養(yǎng)：行為養(yǎng)主要是包括衣、食、住、行以及兩性生活等等一些生活起居行為和調(diào)養(yǎng)等方面。

術養(yǎng)：是以上養(yǎng)生之術以外的一種非食非藥的養(yǎng)生方法，即利用按摩、推拿、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物刺激等療法進行養(yǎng)生。主要涉及醫(yī)藥文化。

氣養(yǎng)：主要為醫(yī)用健身氣功的“內(nèi)養(yǎng)功”。多涉及了中醫(yī)文化、宗教文化和武術文化內(nèi)容。

形養(yǎng)：主要包括形體鍛煉及體育健身活動。多融合了醫(yī)學文化和武術文化內(nèi)容。

食養(yǎng)：為中醫(yī)養(yǎng)生之術的主要內(nèi)容之一，其應用范圍較廣，適應人群也較多。主要內(nèi)容為養(yǎng)生食品的選配調(diào)制與應用，以及飲食方法與節(jié)制等。內(nèi)容包括了醫(yī)、藥、食、茶、酒以及民俗等文化。

藥養(yǎng)：主要內(nèi)容為養(yǎng)生藥劑的選配調(diào)制。其制劑多為純天然食性植物藥;其制法也多為粗加工調(diào)劑;其劑型也多與食品相融合。因此，中醫(yī)常有“藥膳”之說。

總之，養(yǎng)生的特點就是要強調(diào)在養(yǎng)生之道和養(yǎng)生之術基礎上的“因人施養(yǎng)”，在群體中并不強求統(tǒng)一性。例如，甲需要重點形體養(yǎng)護;乙需要著重調(diào)理飲食;而丙則需要著重調(diào)攝精神等，如果我們對甲乙丙三人不分青紅皂白，一律要求他們加強形體鍛煉或一律改變某種飲食結(jié)構，或一律靜坐練習氣功就不一定符合每個人的養(yǎng)生需要了。

中醫(yī)養(yǎng)生茶

玫瑰花茶

干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用。

功效：玫瑰花性溫味甘，適合肝胃氣痛、胸口腋下脹滿疼痛、易怒者飲用。

荷楂菊茶

以荷花(6克)、山楂(15克)、金銀花(3克)、菊花(10克)組成。把這些材料加入500毫升的清水中，煮沸即可飲用。

功效：荷花性甘平溫，清肺熱，祛濕消腫;山楂酸甘，行淤血;金銀花甘寒，清熱。

容易疲倦、溏便(中醫(yī)指大便稀薄)、臉色蒼白者，不適合飲用。

杞菊藥茶

由枸杞子、白菊花、綠茶各10克組成。把這些材料用沸水泡浸10分鐘，即可飲用。

功效：菊花味甘苦;枸杞甘平，滋陰潤燥;視力不好、口干、頭暈目眩者適合服用。

手足冰冷、脾虛、易腹瀉者不適合飲用。

決明子茶(亦稱決明茶)

將30克決明子搗碎，煎煮成茶水。功效：散熱明目，潤腸通便，適用于經(jīng)常頭暈煩躁、便秘、口干口苦的人。

腰酸尿頻、腎陽虛弱者，不適合飲用。

生姜紅棗茶

把鮮生姜切成薄片，加入適量的水，小火煮20分鐘左右，再加入紅棗，桂圓，小火燉到紅棗熟爛以后，吃紅棗和桂圓，喝湯。如果能加入一點紅糖，那更好。每天睡前喝一碗，有驅(qū)寒補血的功效。

人參蜜茶

人參10克，白糖30克，蜂蜜50克。。加水煎煮，當茶飲用。有大補元氣，減少疲勞，增強抗病能力的功效。

活力補氣茶

人參花2克，扁豆花2克，蟲草花2克，芍藥花2克。開水沖泡，當茶飲用。具有補元氣，健脾補肺的功效。

甘麥大棗茶

甘草5克，大棗6枚，小麥30克。水煎去渣，代茶飲用。具有補氣和中，養(yǎng)血安神的功效。

當歸補血茶

把當歸，熟地，大棗。將這些全部放進鍋內(nèi)加水煮，取湯。每日1碗，可以代替茶飲用。養(yǎng)血補血。

四仁茶

原料：杏仁、郁李仁、桃仁、麻仁各10克研碎。

功效：常服對一貫大便干結(jié)便秘者。

蜂蜜茶

原料：蜂蜜5毫升，紅茶3克。

功效：蜂蜜不僅具有潤腸通便的功效，還可以養(yǎng)胃、潤肺，是治療便秘的良藥。

荷葉茶

適合情緒低落、精神壓力大的人群，可能引起腸道的敏感性增加，才而產(chǎn)生的便秘困擾。

原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。

總結(jié)：通過上述的文章對中醫(yī)養(yǎng)生和中醫(yī)養(yǎng)生茶等有關知識進行了具體介紹。小編相信大家一定都已經(jīng)對中醫(yī)養(yǎng)生知識有了非常詳細的認識，如果大家喜歡這些知識的話，不妨把它們分享給你身邊同樣也對中醫(yī)養(yǎng)生感興趣的朋友吧！