骨刺最容易出現(xiàn)的部位 防止關(guān)節(jié)退化要有適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)

骨刺是很常見(jiàn)的一種骨科疾病，通常中老年人患此病的概率較高。其實(shí)骨刺就是人們常說(shuō)的骨質(zhì)增生，一般多是由人的逐步衰老而誘使體內(nèi)鈣元素匱乏引發(fā)的。而對(duì)于不同部位患骨刺的人來(lái)說(shuō)，其所需要面對(duì)的治療與調(diào)整方案是不同的。下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

骨刺容易出現(xiàn)在哪些部位？這3個(gè)部位很常見(jiàn)！

1、腰椎

對(duì)于腰椎部位有骨刺癥狀的人來(lái)說(shuō)，一般都會(huì)出現(xiàn)身體發(fā)僵、腰部刺痛、麻木和后根神經(jīng)痛的癥狀，這些癥狀在患者坐著的時(shí)候最為明顯。其實(shí)腰椎部位也是由多個(gè)部分組成的，而最容易出現(xiàn)骨刺癥狀的多為腰三和腰四部位，而一旦這兩處患上了骨刺，那么患者的如上癥狀就會(huì)表現(xiàn)的較為明顯。

2、膝關(guān)節(jié)

膝關(guān)節(jié)在人體的眾多關(guān)節(jié)之中，承受的壓力是很大的，畢竟人體的自重都會(huì)積壓到這個(gè)關(guān)節(jié)之上，因此膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)病變的幾率也是最高的，尤其是骨刺這種疾病。而對(duì)于膝關(guān)節(jié)有骨刺的患者來(lái)說(shuō)，基本都會(huì)出現(xiàn)跛行和關(guān)節(jié)腫脹性疼痛的癥狀，當(dāng)做體力勞動(dòng)之時(shí)，這種癥狀會(huì)更加的明顯。

3、頸椎

對(duì)于從事IT行業(yè)和設(shè)計(jì)行業(yè)的人來(lái)說(shuō)，是相對(duì)容易患上頸椎病的，其中以頸椎骨刺最為常見(jiàn)。一般頸椎長(zhǎng)骨刺的患者，其頸部會(huì)出現(xiàn)明顯的僵硬感，隨著其病情的逐步發(fā)展，患者還會(huì)出現(xiàn)手足疼痛和麻木的狀況，嚴(yán)重的還可能會(huì)出現(xiàn)癱瘓的情況。

骨刺患者應(yīng)該注意什么？

1、不要隨便做按摩。對(duì)于骨刺的患者來(lái)說(shuō)，在發(fā)現(xiàn)自己的關(guān)節(jié)部位有不適癥狀之時(shí)，一定要到醫(yī)院做正規(guī)的治療，千萬(wàn)不要隨意去按摩場(chǎng)所對(duì)疼痛的關(guān)節(jié)處做按摩。因?yàn)檫@樣的行為很可能會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)處出現(xiàn)嚴(yán)重不適的癥狀，從而就會(huì)加重患者的病情。

2、多做熱敷。一般骨刺的患者都會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)處疼痛的狀況，而當(dāng)此種狀況出現(xiàn)之時(shí)，患者是可以通過(guò)熱敷的方式來(lái)進(jìn)行緩解的。但是，在做熱敷之時(shí)，一定要控制好毛巾的溫度，以防出現(xiàn)溫度過(guò)高而損傷皮膚的狀況。

3、不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。骨刺患者是不宜做鍛煉的，尤其是劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)之時(shí)，是會(huì)加大關(guān)節(jié)處的負(fù)荷的，從而就容易引發(fā)患者出現(xiàn)疼痛加劇的狀況。因此，骨刺患者一定要適當(dāng)?shù)娜ソ档妥约旱倪\(yùn)動(dòng)量。

4、中老年人應(yīng)節(jié)制飲食，避免肥胖。因?yàn)檫^(guò)度的肥胖會(huì)使單位面積上的壓力增加，從而增加脊柱和膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，時(shí)間一長(zhǎng)，易引起脊柱和膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生，生成骨刺，這是預(yù)防骨刺的方式之一。

5、防止關(guān)節(jié)退化，要有適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的營(yíng)養(yǎng)來(lái)自于關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓”才能夠進(jìn)入軟骨，促進(jìn)軟骨的新陳代謝。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退化，防止骨刺，這是預(yù)防骨刺的方式之一。

6、枕頭不宜過(guò)高。過(guò)高會(huì)造成頸椎生理彎曲度變直，各節(jié)頸椎失去正常的位置，同時(shí)還會(huì)使頸椎周圍的韌帶及軟組織不能放松，導(dǎo)致頸椎骨代償性增生，這是預(yù)防骨刺的方式之一。

7、運(yùn)動(dòng)要量力而為，避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)或過(guò)度操勞，這是預(yù)防骨刺的方式之一。

8、減少關(guān)節(jié)、軟骨受傷，避免韌帶、軟組織的牽拉，這也是預(yù)防骨刺的方式之一。