腸蠕動什么感覺如何護(hù)理呢

腸胃對我們很重要，隨著時代的步步的加快生活的節(jié)奏越來越大，讓很多人經(jīng)常會因為忙碌的工作和生活，沒有時間去管好身體，腸胃蠕動快慢也就是代表著正常消化的狀態(tài)，這跟我們的生活是有著很大的關(guān)聯(lián)，腸胃蠕動是什么感覺呢？如何保證好在腸胃蠕動時正確的飲食護(hù)理呢？

建議為了保持正常的胃動力，日常生活中要注意： 良好的飲食習(xí)慣應(yīng)是有節(jié)、定時、定質(zhì)，使胃能夠有規(guī)律地工作和休息。所謂有節(jié)，是指不能吃得過飽，要定量;定時是指三餐要定時;定質(zhì)是指每餐都要保持一定的質(zhì)量，食物中含有適量的營養(yǎng)物質(zhì)。另外，進(jìn)食時要細(xì)嚼慢咽，飯菜要爛、熱，以利消化，切忌進(jìn)食生冷食物。 注意飲食和生活調(diào)理。

避免長期攝入粗糙、刺激性食物;避免過熱飲料及過咸飲食;做到飲食有節(jié)，定時定量，防止暴飲暴食。宜少量多餐，減少每餐的分量，避免過飽或空腹，尤其不能忽略早餐。避免吃太油膩的食物，因為油脂停留在胃中的時間過長，很容易引起腹脹。應(yīng)該盡量避免煙、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸飲料等刺激性食物。 注意加強營養(yǎng)和鍛練，以提高身體的抵抗力。

適當(dāng)運動。運動既消耗了體內(nèi)的能量，又刺激了胃腸道的蠕動，對促進(jìn)胃動力，改善胃的功能狀態(tài)有良好作用。 多飲水。 用餐后不要立即躺下，避免睡前吃東西。

防止便秘，刺激腸胃蠕動。 除非必要，盡量不要吃會引發(fā)消化不良的藥物，如阿斯匹林、抗生素、抗焦慮劑、安眠藥等。 進(jìn)餐時要講究心理衛(wèi)生，愉快進(jìn)餐可使消化腺分泌、消化功能增強。相反，進(jìn)餐時情緒不佳，可抑制消化腺分泌，消化道蠕動，導(dǎo)致消化功能下降。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、生活方式。生活起居飲食規(guī)律，勞逸結(jié)合，經(jīng)常運動，心情舒暢等等。糾正不良嗜好，少飲濃茶，尤忌空腹喝濃茶;飲酒適量，且不宜飲混酒;戒煙，尤其不要在疲勞時吸煙等。

如果是疾病引起的，要治療原發(fā)病。如糖尿病患者容易出現(xiàn)“胃輕癱”，通俗地說就是胃部動力不足。因血糖控制不好或植物神經(jīng)病變使胃動力不足，胃排空困難，易出現(xiàn)嘔吐、腹脹等癥狀。

腸胃是很重要的，通過腸胃的蠕動來消化我們吃下去的食物，幫助我們吸收吃下去的營養(yǎng)成分，腸胃蠕動很關(guān)鍵，在腸胃蠕動時，人們是沒有感覺的，是感覺不到任何的變化，但是要注意改變好日常的飲食狀態(tài)，多吃一些富含有豐富纖維的食物，能夠增加腸胃的蠕動，增加食物的吸收。