腳底涼是怎么回事呢
可能我們很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腳底涼的情況，尤其是一些孩子，這可能是由于我們自身體質(zhì)太差導(dǎo)致的，我們?nèi)粘？梢圆捎醚訒r(shí)的療法來(lái)幫助我們改善自身的身體素質(zhì)，日常一定要多吃一些富含蛋白質(zhì)以及各種維生素的食物，詳細(xì)的為大家普及一下腳底涼是怎么回事呢吧。
主要是血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢，末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的。 手腳冰涼護(hù)理方案;
1、每天泡腳 泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。
2、有氧運(yùn)動(dòng) 慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用。
3、穿棉襪 純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
4、進(jìn)補(bǔ)熱量食物 為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)?？裳a(bǔ)溫?zé)崾称罚缗?、羊肉或狗?而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚(yú)類(lèi)才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
5、保證充足睡眠 每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣，陰精蓄積。
6、按摩手腳心 有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。
了解了腳底涼是怎么回事的內(nèi)容才能夠幫助我們采取一些針對(duì)性的治療方法，我們每天晚上也可以用熱水泡一泡腳，用熱水泡腳，以有效的加速我們自身的血液循環(huán)，幫助我們達(dá)到一個(gè)很好的舒筋活血的效果，對(duì)于緩解自身出現(xiàn)的腳底涼的問(wèn)題效果也非常不錯(cuò)。
