氣血不足怎么調(diào)養(yǎng)呢

氣血不足這種現(xiàn)象對我們來說并不陌生，因為他常常伴隨著我們生活左右，我們會我們發(fā)現(xiàn)身邊好多人都有氣血不足這種現(xiàn)象，所以這種現(xiàn)象對我們來說并不陌生。那氣血不足怎么調(diào)養(yǎng)呢，我們在生活中又該采取哪些方法來調(diào)節(jié)氣血不足呢？我想這是一個值得深入思考的問題，那就讓我們一起來查看氣血不足怎么調(diào)養(yǎng)吧。

1 大棗粥-紅棗10-20枚大米100克同煮粥用冰糖或白糖調(diào)味食用。有健脾胃補(bǔ)氣血作用。適用于病后或年老體弱、體虛胃弱食少大便溏稀營養(yǎng)不良?xì)庋蛔?；體弱贏瘦慢性肝炎貧血血小板減少過敏性紫癜等癥

2 豆腐、羊肉、蝦、生姜、香蔥各適量同煮熟后加入食鹽調(diào)味食用適用于氣血不足脾腎陽虛、陽痿遺精等癥。

3 鵝肉100克當(dāng)歸15克杞子15克黨參30克黃芪30克淮山30克。水煎去藥渣飲湯食鵝肉。每日1料治氣血不足、頭暈?zāi)垦！⑹肿懵槟?/p>

4 龍眼，含有維生素A和B，以及葡萄糖、脂肪，蛋白質(zhì)等。具有養(yǎng)血安神、駐抗衰的作用。對那些年老體弱、氣血不足者非常有益。

5 胡蘿卜250克羊肉300克淮山30克生姜20克蜜棗5個。羊肉洗凈切塊，下油起鍋用姜少許爆香；胡蘿卜洗凈，切片；淮山、蜜棗洗凈，與羊肉，生姜一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮2小時調(diào)味佐膳。治氣血不足、頭暈眼花、視物昏花：

6 藥蒸豬肚-熟豬肚250克斜切成條塊；枸杞子、黨參、淮山、制附片、干荔枝(去殼核)各10克；紅棗、龍眼肉(去殼核)各20克；白胡椒(搗碎)3克；食鹽1克；熟豬油10克冰糖30克；同放大碗內(nèi)加入雞湯501克置鍋內(nèi)隔水蒸至爛熟時即可食用。有補(bǔ)脾益氣固腎縮尿作用。適用于病后虛弱小兒、老人遺尿夜多小便氣血不足肝腎不足等癥。健康人食用更能防病強(qiáng)身。注意：感冒發(fā)熱、咳嗽者忌食

7 十全大補(bǔ)肉湯-豬肉500克墨魚50克豬肚50克豬雜骨適量藥袋一個(內(nèi)裝熟地、當(dāng)歸各15克黨參、炙黃芪、炒白術(shù)、茯苓、酒白芍各10克炒川芎、炙甘草各6克肉桂4克)同放入鍋內(nèi)再加水、生姜、花椒、料酒、食鹽適量置大火上煮沸后再用小火煨燉煮至豬肉熟爛時撈起切成條再放回湯中撈出藥袋不用。食用可加少許味精食肉喝湯早晚各服一碗分?jǐn)?shù)日服。此湯有氣血雙補(bǔ)作用。適用于氣血俱虛或久病體虛面色萎黃精神倦怠腰膝乏力等癥

氣血不足最主要的原因是營養(yǎng)不足，所謂的營養(yǎng)不足，也就身體中缺乏營養(yǎng)，那我們應(yīng)該采取什么方法來補(bǔ)充身體中所缺乏的營養(yǎng)呢。最簡單的就是吃一些補(bǔ)品，而且是一些營養(yǎng)價值比較高的補(bǔ)品。例如雞湯，魚湯，含蛋白質(zhì)比較高的東西，這些對氣血不足的調(diào)節(jié)都是很有用的。那氣血不足怎么調(diào)養(yǎng)呢，除補(bǔ)充營養(yǎng)外，還要多加鍛煉。