怎樣調(diào)補氣血呢
隨著現(xiàn)代社會給予女性更多的關(guān)愛和尊重，不管在網(wǎng)絡(luò)上還是在報紙上都會介紹很多對女性身體有利的調(diào)理方法。其中氣血不足就是眾多女性的一大疑難雜癥，它不僅會讓女性痛經(jīng)，還會導(dǎo)致四肢冰涼，面色蒼白無力等等。因此調(diào)補氣血對她們來說就非常有必要了，那么怎樣調(diào)補氣血呢？接下來的時間就請朋友們和我一起去看看下面的內(nèi)容。
多吃補血食物。一般來說，只要吃到肚里能消化吸收的食物，就是補血的。消化能力強的哪怕粗茶淡飯都能。當(dāng)然更能補血的食物如阿膠、紅棗，桂圓，山藥，花生，茨實，蓮子，菱角，紅薯，紅豆，枸杞，紫色的芋頭等等這些都是不錯的?？梢园堰@些放在米飯里一起煮更好。另外，吃山藥的同時會助濕邪，結(jié)合薏仁，茯苓祛濕會好些。還有，女人千萬別為了減肥不吃米飯，米飯是補氣的。
吃補鐵食物。如胡蘿卜，菠菜，甘蔗，豆?jié){，核桃，黑芝麻等等，都是補鐵的食物。因為補鐵同時能促進補血。
多個各種肉湯。如牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯補充營養(yǎng)。女性多喝可以豐胸養(yǎng)顏。還有多吃魚和雞蛋。
多吃五谷雜糧糊或粥。黑米、玉米、糯米、大米做成的糊，或者面粉糅合小麥粉加黑芝麻煎成餅。常吃益血。
時常泡茶。比如花生蜜棗茶就可以補氣血，同時防止臉色發(fā)黃。上面講的補血的食物都可以磨成粉用來泡茶喝，甚至做面膜，都是大有功效的哈。另加一點蜂蜜，滋潤又好味。
中醫(yī)推拿。飲食注重內(nèi)部，而外部作用也很關(guān)鍵，可以幫助氣血運化。中醫(yī)推拿可以從經(jīng)絡(luò)、穴位、反射區(qū)等各處活血化瘀，有條件的話一周做一次推拿。如果氣血大虧甚至還可以直接注射當(dāng)歸液，據(jù)說這是是補血氣的最快方法喔！當(dāng)然一定要找到專業(yè)的醫(yī)生啦。
上面幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了調(diào)補氣血的一些方式方法，其實從中我們也不難看出，這些方法也是廣泛存在于現(xiàn)實生活中的。只需要我們從繁忙的工作之余抽出一些時間來就可以辦到的。所以我再次提醒大家都應(yīng)該把這個問題重視起來，不要再忍受它給我們帶來的種種折磨。
