一般咳嗽可以慢跑嗎

現(xiàn)如今運(yùn)動(dòng)的方式有很多種，是不是還有許多人正在懶洋洋地坐在沙發(fā)上或者是躺在自己的家里面，看著電視，玩著手機(jī)，這樣下去，不光是我們的大腦會(huì)失靈，人體的器官也會(huì)受到傷害，這可不是危言聳聽，都有許多正處于感冒期間的朋友們咳嗽可以慢跑嗎的好處，會(huì)對(duì)人體造成怎樣的影響。

一、大腦：運(yùn)動(dòng)活躍大腦思維

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以幫助你開動(dòng)腦筋和活躍思維。人體肌肉積極運(yùn)動(dòng)就能發(fā)出信息，促使人腦生產(chǎn)一種蛋白質(zhì)，醫(yī)學(xué)將之命名為腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子BDNF。

人體需要這種蛋白質(zhì)來(lái)促進(jìn)新的神經(jīng)生長(zhǎng)和建立神經(jīng)間的聯(lián)系。人到中年，如果每周堅(jiān)持兩次40分鐘的運(yùn)動(dòng)，那么患老年癡呆癥的幾率就能下降60%左右。

二、心臟：慢跑治療高血壓

慢跑時(shí)，心臟通過(guò)加快搏動(dòng)的方式，供給緊張工作的肌肉富含氧氣的血液。

如果人經(jīng)常跑步，心臟所能承受的負(fù)荷就會(huì)加大。這樣一來(lái)，即使身體在非運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，心臟每次跳動(dòng)也能運(yùn)輸更多的血液，人體所有細(xì)胞就能獲得更好的氧氣供應(yīng)。肌體運(yùn)動(dòng)時(shí)，可通過(guò)降低體重和縮小血液中的應(yīng)激反應(yīng)激素而使血壓正?；?。

對(duì)于輕度高血壓患者來(lái)說(shuō)，積極運(yùn)動(dòng)就能少吃藥！

三、肺：慢跑增加肺活量

跑步時(shí)肌肉在短時(shí)間內(nèi)消耗許多氧氣，由此鍛煉人體學(xué)會(huì)在休息狀態(tài)下吸入更多的氧氣。有研究證明每天堅(jiān)持慢跑30分鐘，可使肺容積(肺活量)擴(kuò)大1/3，并很好改善血液化合氧氣的能力。

四、腸臟：運(yùn)動(dòng)緩解便秘

體育運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)能幫助副交感神經(jīng)對(duì)腸道消化系統(tǒng)產(chǎn)生刺激作用。運(yùn)動(dòng)太少是便秘的主要起因，內(nèi)科醫(yī)生建議：便秘患者先不要急于求助瀉藥，不妨每天進(jìn)行至少30分鐘的體育鍛煉，從而促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，便秘的苦痛也隨之迎刃而解！

五、皮膚：運(yùn)動(dòng)增加心臟血循環(huán)

體育運(yùn)動(dòng)時(shí)心臟的“泵血”速度增快，血液循環(huán)得以改善并輸入更多的氧氣，因而也輸送給細(xì)胞更多的營(yíng)養(yǎng)素。

現(xiàn)如今很多人愛運(yùn)動(dòng)，可是因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)的小疾病，就會(huì)呆在家里面缺少運(yùn)動(dòng)，久而久之不僅僅會(huì)引起免疫力降低，抵抗力不足，反而會(huì)增加生病的幾率越來(lái)越大，其實(shí)對(duì)于平時(shí)的咳嗽可以慢跑嗎的好處，大家一定要記得運(yùn)動(dòng)起來(lái)，這樣才不會(huì)生病。