上班族如何減壓？

我們很多人都很羨慕白領(lǐng)的工作，認(rèn)為他們每天只要坐在辦公室里看看電腦就可以拿到很高的工資，但是大家不知道的是白領(lǐng)除了每天大量的工作還要面臨很大的壓力，白領(lǐng)的工作量是我們無(wú)法了解到的，我們可以經(jīng)常看到白領(lǐng)們加班，因?yàn)樗麄內(nèi)绻患影嗑秃茈y完成自己的工作，所以白領(lǐng)們的壓力是很大的，對(duì)于白領(lǐng)們一定要學(xué)會(huì)給自己減壓的方法。

一、抓住可以讓你好好休息的機(jī)會(huì)

不管你從事的是什么工作，總是可以讓自己忙里偷閑一下的。比如說(shuō)當(dāng)你處理完一件工作的時(shí)候，可以試試做做眼保健操，看遠(yuǎn)處，或者讓自己靜下心來(lái)好好的休息一下也是可以的。

二、學(xué)會(huì)開(kāi)懷大笑

平常一定要保持笑容，如果感覺(jué)壓力實(shí)在太大的的話，也可以試著“開(kāi)懷大笑”研究發(fā)現(xiàn)開(kāi)懷大笑是最好的一種解壓的方法。當(dāng)然了如果你平時(shí)就是一個(gè)不喜歡大笑的人的話，那么也不要勉強(qiáng)息，有時(shí)候保持適度的沉默也更有利于自己的解壓。

三、聽(tīng)音樂(lè)

舒緩的音樂(lè)可以讓自己更快的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)之中，當(dāng)然更有利于給自己解壓了。或者每天讓自己多看一些書(shū)報(bào)，特別是一些可以讓人開(kāi)心起來(lái)的，可以讓人大笑的書(shū)報(bào)，或是一篇優(yōu)美的散文，或是一則寓言小故事，都可以減輕你的壓力的。

四、學(xué)會(huì)說(shuō)不

比如說(shuō)感覺(jué)明明今天做不了的工作就不一定要勉強(qiáng)自己了，有時(shí)候?qū)W會(huì)拒絕也是一種勇氣。還有你要記住一點(diǎn)就是這世上永遠(yuǎn)會(huì)有做不完的工作的，而如果身體沒(méi)有的話，那么一切也就都沒(méi)有了。如果實(shí)在一定要處理完的話，也要學(xué)會(huì)分步驟來(lái)完成，或者有時(shí)候可以不要讓自己凡事都親力親為，你可以讓你的助手，你的同事多分享一點(diǎn)的。

五、不要過(guò)份追求結(jié)果

這個(gè)世界上永遠(yuǎn)不可能有絕對(duì)公平的事的，所以很多時(shí)候就算你付出了很多的努力，但是還是沒(méi)能達(dá)到你所希望可以得到的結(jié)果，那么也不要給自己過(guò)大的心理壓力。有時(shí)候笑一笑也就過(guò)了。或者你可以選擇一個(gè)換一個(gè)角度去處理問(wèn)題，這些都可以讓你的身心得到很大的放松的。

六、傾訴

如果你感覺(jué)壓力過(guò)大的時(shí)候也要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)膬A訴，當(dāng)然了我們建議你一定要選擇可以給你正能量的人去傾訴。如果說(shuō)你的傾訴對(duì)像也是一個(gè)同你一樣對(duì)生活感到悲觀，總是不能給你正能量的感覺(jué)的話，那么你的壓力會(huì)越來(lái)越大的，因此找好傾訴對(duì)像很重要。如果實(shí)在找不到事實(shí)你傾訴的對(duì)像的話，那么找專(zhuān)業(yè)的心理醫(yī)生也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，放心他們不會(huì)把你的隱私給泄露出去的。七、學(xué)會(huì)安慰自己

白領(lǐng)們一定要學(xué)會(huì)好好地照顧自己遇到什么事情的時(shí)候一定要客觀對(duì)待，我們要往好的方面想不要因?yàn)槔习宓囊痪湓捇蛘咄碌囊痪湓捑妥屪约汉懿婚_(kāi)心，大家沒(méi)事的時(shí)候可以跑跑步放松一下自己。