記憶力非常差怎么辦呢

女性在懷孕和生產(chǎn)后，多數(shù)都會(huì)出現(xiàn)記憶力會(huì)變減退的情況。記憶力大不如懷孕前。比如，在做事的時(shí)候，常常會(huì)忘記東西放那了，或是看過的書一會(huì)就忘記了。那么生完小孩后的女性應(yīng)該如何提高記憶力。下面我就來給大家說一下女性生完小孩后記憶力變差要怎么正確有效果的來提高記憶力。

幾種提高記憶力的方法

1、翹腿，將兩條腿翹在桌子上，這里有一點(diǎn)很重要就是腿部一定要高于心臟的位置，當(dāng)一個(gè)人的雙腿蹺起高過心臟之后，腳和腿部的血液會(huì)回流到肺部及心臟，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，使你神清氣爽。

2、經(jīng)常動(dòng)動(dòng)腦袋，搖搖頭晃晃腦，也有助于提高一個(gè)人的注意力，頸動(dòng)脈是向腦部供血的管道，搖頭晃腦可使這些組織得到活動(dòng)，不但可以增加腦部的供血，還可以減少脂肪在頸動(dòng)脈血管沉積的可能，也有利于高血壓、頸椎病的預(yù)防。

3、伸懶腰可以讓一個(gè)人放松神經(jīng)，當(dāng)然不經(jīng)意間伸伸懶腰，對(duì)大腦也有幾大的好處。身體長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)時(shí)，上肢肌肉組織的末梢血管會(huì)淤積很多血液，伸懶腰的過程，恰是肌肉收緊和放松的過程，淤積的血液被趕回心臟，心臟得到的血多了，輸往全身各處的血也多了，大腦也能分得一杯羹。

4、良好的血液循環(huán)對(duì)于提高記憶力以及大腦的健康都有極大的好處。隨身攜帶一把牛角梳，或者以指梳頭，可改善頭皮的血運(yùn)。具體做法是兩手十指微張，從前到后，由上向下，梳理頭發(fā)，一天做三四次，一次做三五分鐘，可起到提高智力、養(yǎng)神健腦的作用，對(duì)于神經(jīng)衰弱的患者更有益處。

5、一天叩齒50次，可拉動(dòng)頭部肌肉，這種方法也可以增加血液循環(huán)，然后改善記憶力。叩齒時(shí)，口水分泌也會(huì)增多，口水中含有腮腺素，有延緩衰老的作用。近年來有人研究發(fā)現(xiàn)，口水中含有抑癌成分，可有效預(yù)防消化道的惡性腫瘤。

上面所講的五種簡(jiǎn)單的一些小動(dòng)作就是生產(chǎn)后的女性提高記憶力的正確有效方法，想要改善記憶力，平?？梢赃M(jìn)行鍛煉來提高記憶力。同時(shí)在日常生活中也可多食用補(bǔ)腦類的食物，如：核桃、蘋果等，這些食物所含的物質(zhì)也具有提高記憶力的功效。