戒煙的好處有哪些呢

隨著社會(huì)的進(jìn)步，越來(lái)越多的人選擇吸煙來(lái)釋放工作和生活的壓力。久而久之就染上了煙癮。吸煙的時(shí)間長(zhǎng)后，對(duì)于自身的身體造成一定的影響。多數(shù)都會(huì)有不同程度的咽炎。有些老煙民在家里人的勸說(shuō)下，還是不能很好的下定決心戒煙，那么我們就來(lái)了解一下戒煙的好處有哪些？從而堅(jiān)定戒煙的決心。

戒煙能減低肺癌 發(fā)生率是眾所周知的事實(shí)，還有很多你可能未知的好處。 戒煙 20 分鐘：血壓降至正常，脈搏降至正常，手足溫度恢復(fù)正常；

戒煙 8 小時(shí)：血一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢復(fù)正常;

戒煙 24 小時(shí)：心臟病發(fā)作機(jī)率下降；

戒煙 48 小時(shí)：神經(jīng)末梢開(kāi)始再生，嗅覺(jué)和味覺(jué)能力增強(qiáng)，行走變得輕松； 戒煙 2 周 —3 個(gè)月：血液循環(huán)改善，肺功能增加 30 ％；

戒煙 1—9 個(gè)月：咳嗽、鼻充血、疲勞、氣喘減輕，呼吸道纖毛再生，清潔肺和降低感染的能力增強(qiáng)；

戒煙 1 年：冠心病的危險(xiǎn)性降為吸煙者的— 半。

（一）煙民口腔常伴有異味，戒煙后口氣變得清新許多，你的愛(ài)人會(huì)越來(lái)越樂(lè)于讓你的 呼吸將她（他）籠罩。

（二）戒煙后，你的頭腦反應(yīng)要比戒煙前快，身手也要敏捷一些。

（三）睡覺(jué)會(huì)比以前香，容易進(jìn)入美夢(mèng)的境界。

（四）血液循環(huán)改善，男性陰莖部的血流量也會(huì)增加，最直接的結(jié)果是性能力會(huì)增強(qiáng)，并且睪丸能制造出品質(zhì)更佳的精子，利于優(yōu)生。

（五）如果身為 “ 駕車(chē)族 ” ，你行車(chē)的安全系數(shù)大增。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)證明，車(chē)禍發(fā)生率中，吸煙者是不吸煙者的兩倍。

（六）如果不幸受了傷，你傷口的愈合速度比吸煙時(shí)快 80% ，一般的病痛，未吸煙者康復(fù)情況遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于吸煙者。

（七）戒煙后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原本煩躁不已的頭腦可以冷靜下來(lái)，原本總是管不住要開(kāi)小差的精神也容易集中。

（八）長(zhǎng)遠(yuǎn)說(shuō)，將來(lái)你中風(fēng)的機(jī)率會(huì)減低 20% 。

通過(guò)以上戒煙好處的祥細(xì)介紹，我們能夠很好的了解到戒煙的一些好處。從而讓一些準(zhǔn)備戒煙的老煙民和正在戒煙的煙民們，有了更加堅(jiān)定的決心來(lái)戒掉煙癮。但是戒煙過(guò)程中還是需要注意一點(diǎn)。戒煙是一個(gè)比較漫長(zhǎng)的過(guò)程，一定要有耐心和決心。