頸椎病平時(shí)注意事項(xiàng)有哪些

隨著頸椎病患者數(shù)量的不斷增多越來越多的人開始注意保養(yǎng)以免讓自己患有頸椎病。其實(shí)頸椎病并不是一下子就能形成的，這種病情的出現(xiàn)多數(shù)是因?yàn)榛颊咂綍r(shí)不注意個(gè)人的行為習(xí)慣導(dǎo)致，對(duì)于一些長(zhǎng)期工作在電腦旁的人來講更容易患有頸椎病，并且頸椎病一旦形成就不會(huì)輕易的被徹底治愈，那么對(duì)于這樣的病情我們?cè)谌粘?a href="http://www.14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中需要注意些什么呢？

1.頸椎病患者需定時(shí)改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結(jié)合。抬起頭并向四周各方向適當(dāng)?shù)剌p輕活動(dòng)頸部，不要老是讓頸椎處于彎曲狀態(tài)。伏案工作不宜一次持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，超過2個(gè)小時(shí)以上的持續(xù)低頭工作，則難以使頸椎椎間隙內(nèi)的高壓在短時(shí)間內(nèi)得到有效的恢復(fù)緩解，這樣會(huì)加重加快頸椎的退變。

2.已經(jīng)有頸椎病癥狀的患者，應(yīng)當(dāng)減少工作量，適當(dāng)休息。癥狀較重、發(fā)作頻繁者，應(yīng)當(dāng)停止工作，絕對(duì)休息，而且，最好能夠臥床休息。這樣在頸椎病的治療期間，有助于提高治療的效果，促使病情早日緩解，機(jī)體早日康復(fù)。

3.頸椎病患者在工作中應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，電風(fēng)扇.由于頸椎病的發(fā)病是多種因素共同作用的結(jié)果，寒冷和潮濕容易加重頸椎病的癥狀。應(yīng)當(dāng)盡量減少在氣溫過低或者寒冷潮濕的條件下長(zhǎng)期低頭伏案工作的時(shí)間，以防止頸椎病癥狀的出現(xiàn)，或者頸椎病誘發(fā)頸肩背部酸痛的癥狀。

4.選擇合適的枕頭，合適的枕頭對(duì)預(yù)防和治療頸椎病有重要意義。一般仰臥者枕高一拳，側(cè)臥者枕高一拳半，約10厘米左右。習(xí)慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習(xí)慣側(cè)臥者應(yīng)將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負(fù)擔(dān)。

頸椎病的潛伏期會(huì)比較長(zhǎng)，在這個(gè)過程中如果沒能讓自己的病情得到妥善的治療那么很有可能會(huì)給自己帶來一些其他的病癥，因此建議大家一定要對(duì)頸椎病起到足夠的重視，除了自己在生活中的保養(yǎng)外還應(yīng)該積極的配合醫(yī)生接受權(quán)威的治療。