消化不好應(yīng)該怎么辦呢
對于消化不好的人來說平時不管是飲食或者是其他都是很受罪的，飲食方面不要說，吃的不對就容易出現(xiàn)一些不良的癥狀，惡心、嘔吐等等，這讓患者很煩惱，并且很多患者因此健康情況不容樂觀，那么，消化不好應(yīng)該怎么辦？這里需要指出的是很多患者出現(xiàn)消化不良多是因為腸胃病，這就需要積極治療和調(diào)理，下面就介紹一下。
1、規(guī)律飲食：要有規(guī)律地進食，定時定量，有助于消化。
2、定時定量：一日三餐到了進食的時間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)該主動進食，飯量要適度，避免過饑過飽。
3、少吃油炸食物：油炸食物不容易消化，會加重胃的負擔(dān)，多吃會引起消化不良，還會使血脂增加，不利人體健康。
4、少吃腌制食物：腌制食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
5、少吃生冷和刺激性食物：冷食物和刺激性強的食物比如烈酒、芥末等辛辣食物，會刺激消化道粘膜，引起腹瀉或者消化道炎癥。
6、細嚼慢咽：吃飯的時候細嚼慢咽，能夠減輕腸胃的負擔(dān)，而且對食物咀嚼的次數(shù)越多，分泌的唾液越多，能夠很好地保護胃粘膜。
7、飲水擇時;最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
8、注意保暖：胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
9、避免刺激：不要吸煙。因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。
10、補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果
上面的內(nèi)容介紹了消化不好應(yīng)該怎么辦，大家在飲食上尤其要注意，像這個胃酸比較多的人要多吃一些偏堿性食物，另外要多吃一些水果，這樣可以讓自己的的腸胃消化功能好一些，而一些酸性食物要少吃，另外自己要注意其他的方面保健，這樣可以讓自己消化不良的情況及時好轉(zhuǎn)。
