有什么方法治療肩周炎
當(dāng)肩部肌肉受到損傷出現(xiàn)水腫和粘連的時(shí)候，如果不多加注意，會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而加劇。很多人出現(xiàn)肩部疼痛的時(shí)候就自己使用止痛藥或是跌打酒進(jìn)行止痛，其實(shí)這樣是不利于病情控制，還會(huì)引發(fā)慢性的肩痛。因此要去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療?；忌霞缰苎灼綍r(shí)的護(hù)理是很關(guān)鍵的，注意肩部的保暖；還要堅(jiān)持的進(jìn)行肩部肌肉鍛煉，不要因?yàn)樘弁炊艞墸梢院艽蟪潭壬暇徑獠贿m的癥狀。在生活上養(yǎng)成好的習(xí)慣，能預(yù)防疾病的產(chǎn)生。
1)屈肘甩手--患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點(diǎn)作為支點(diǎn)，進(jìn)行外旋活動(dòng)。
2)手指爬墻--患者面對(duì)墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動(dòng)，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號(hào)，然后再徐徐向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。
3)體后拉手--患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢(shì)下，健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部，逐步拉向健側(cè)并向上牽拉。對(duì)于肩周炎可在鍛煉的同事，貼些中.醫(yī)苗.父養(yǎng).生.敷.肩.樂(lè)貼，堅(jiān)持使用，可以快速解決疼痛，并且在好后也不易反復(fù)，主早日康復(fù)
經(jīng)常鍛煉可以緩解肩周炎不適的癥狀，但是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前也能盲目的進(jìn)行，不然會(huì)加速肌肉勞損，得不償失。肩部肌肉鍛煉要掌握幅度和疼痛忍受的程度，要堅(jiān)持，不是馬上就有效果的，開(kāi)始以小幅度運(yùn)動(dòng)即可，逐漸加強(qiáng)，每次活動(dòng)到微痛的時(shí)候就要停下來(lái)，欲速則不達(dá)。
